起高尿酸，大家最大的担心就是痛风。
但事实上，尿酸高不一定就会引发痛风，而没有痛风，也不代表高尿酸就不会损伤身体。
除了关节外，肾脏是尿酸最常“侵犯”的部位。
病例：王先生今年35岁，自己喜欢吃海鲜，所以挣了些钱开了家海鲜店。
四年前王先生查出高尿酸，医生嘱咐王先生积极控尿酸，同时保护肾脏健康。
刚好家里人都说“吃啥补啥”，所以王先生经常吃凉拌猪肝、或者炖腰子汤“保护肾脏”。
但没想到，一个月前，王先生突然痛风发作，疼痛感剧烈，前去医院检查后发现尿酸值高达840μmol/L，且已经出现了轻度的肾脏衰竭。
医生表示：2种食物，不建议尿酸高的人常吃
1、海鲜
王先生是海鲜爱好者。
但海鲜被列为高嘌呤食物的行列，若尿酸高的人常吃海鲜，会使机体内尿酸的合成增多，使高尿酸病情加重。
2、内脏类
动物内脏也是非常典型的高嘌呤食物之一。
尿酸高的人吃了无疑也会加重病情，升高痛风的发生风险。
若是熬内脏汤喝，内脏中的嘌呤都会溶解在水中，并且随着熬制时间的延长，嘌呤含量也会不断变多。
对于尿酸高的人来说，会使痛风及肾损伤的形成加速。
为何长期的高尿酸会损伤肾脏健康呢？
尿酸水平太高，肾脏的压力会变大，长期如此，肾脏会长期处于高运转的状态，肾小球与肾小管等“内部零件”更容易损耗。
再加上肾脏有浓缩的能力，若尿酸盐结晶在肾脏组织沉淀，会使肾小管发生变形等，引起肾炎。
若没有发现早期的肾脏病变，无疑会使病情不断发展为肾脏衰竭。
尿酸高的人，出现4个异常，或是肾功能在下降，建议对照自查
1、腰疼
腰部两侧分布着肾脏组织。
若尿酸水平持续性升高，导致肾结石、肾炎等病变，可引起腰背酸痛。
若病情持续发展，就会发生肾功能不全。
2、泡沫尿
过高的尿酸水平，会使肾小管以及肾小球组织出现损伤，此时，机体内多余的蛋白质会漏出了，使尿液中的泡沫变多，也就是泡沫尿。
在排尿的时候，患者可以观察到尿液中有长时间不能消散的泡沫。
3、浮肿
尿酸水平高，影响了肾脏的健康，也会导致机体出现浮肿。
肾脏有新陈代谢的能力，若这个能力降低，机体内的水钠就不能及时排除，在体内堆积，可导致浮肿。
刚开始，浮肿会在局部出现，如脚踝、眼睑、小腿等，但随着时间的推移，浮肿可能会遍布全身。
4、疲惫或口渴
尿酸性肾损伤一旦发生，肾脏带着氧气通过红细胞的量会减少，这个时候，会出现明显的疲惫乏力感，甚至贫血。
或者机体会出现相应的口渴、没有胃口等症状。
坚持1习惯，控制好尿酸水平
有氧运动
慢跑、打太极拳、骑单车、游泳等项目，都比较缓和，适合尿酸高者、痛风患者长期坚持下去。
建议每周进行不少于4次的有氧运动，每次可进行30分钟左右。痛风患者应注意，做运动时，避免做易损伤关节的动作。