春天为什么更容易伤肝、肝火旺？
春在五行中对于肝，在体内积蓄了一冬天的阳气，顺着春发而向上向外，冬藏的阳气过多会转化为热邪外溢，而春天也是外阳生发的季节，两样相碰，肝火而生。同时春天天气变化多端，时而阴雨绵绵、时而狂风大作，导致情绪也会大幅波动，心情不畅也会生火，加重肝火！
肝不好、肝火旺的人，避免火上浇油，少碰5物
1、酒精
肝脏是身体化工厂，是重要的解毒器官。酒精进入身体对肝脏的损伤首当其中，长期摄入过量的酒精会导致酒精性脂肪肝、再进一步肝硬化，肝癌，所以肝不好，戒酒势在必行。
2、脂肪含量高的食物
虽然脂肪是重要的能量物质，但是脂肪摄入过多会对肝脏造成很大的压力，因为消化分解脂肪的胆汁主要是肝脏分泌，肝不好，相当于超负荷工作，更容易受损。
3、发霉食物
发霉食物有大量黄曲霉素，而黄曲霉素是一级致癌物，尤其对肝脏有很大的毒性，很容易诱发肝细胞癌变。
4、高糖、高淀粉食物
高糖、高淀粉食物分解成为葡萄糖为身体功能，但是吃太多超过身体的需要，葡萄糖又会转化成脂肪，储存在肝脏内，这就是脂肪发生的原因。长期脂肪肝会对肝造成很大的伤害，也是心脑血管疾病发生的重要原因。
我们知道肝脏是个哑巴器官，因为肝脏上神经分布较少，而且肝细胞再生能力很强，除非肝细胞大面积受损坏死，不然肝脏不会有疼痛感、不适感。
但是肝不好，会发出各种信号，我们收到信号就要注意了，下面我们看看肝不好的信号有哪些？
1、经常放屁，肚子胀；
2、很难入睡，半夜早醒。
3、不到40岁两鬓斑白；
4、烦躁易怒，容易生气，唉声叹气；
5、疲乏无力，心情烦躁焦虑；
6、头发很油，容易掉头发分叉；
7、口苦、口臭、口干
8、身上经常出现瘙痒的表现；
9、失眠、多梦，早上起来体乏无力，没精神；
10、眼睛干涩、发红、发黄、发痒。
肝不好怎么办？
首先要做的是生活方式的改变
1、前面介绍的肝不好的人哪些食物不能碰，那么平时应该多吃些什么呢？肝不好要保证营养物质的均衡摄入，比如多吃优质蛋白、膳食纤维。养肝护肝的食物也要多吃，比如萝卜、山楂、陈皮等。
2、现在很多人熬夜晚睡，其实这样很伤肝，长此以往会出现肝火旺、肝郁气滞的问题，好的睡眠是养肝的开始。
3、生活压力大、烦心事多，也是现代人普遍遇到的问题。肝主疏泄，肝不好疏泻不畅，会导致焦虑抑郁，心情不好又反过来伤害肝脏，互相伤害没有止境，所以如果能保持乐观豁达的心情，肝才有变好的希望！