【置顶标星】【过一种幸福完整的教育生活】
【守望新教育 守望真善美】
读书、运动、早睡，
是性价比最高的自我投资
作者｜佚名
来源｜人民日报
好的人生，离不开对自己长远的投资。不管外界如何变化，你在自己身上倾注的时间和精力，都会让你永远保值。多读书、勤运动、早睡觉，坚持做好这三件小事，就是性价比最高的投资。
读书，决定人生的高度
读书，是拓宽视野的捷径，也是成本最低的自我投资方式。越是焦躁的时候，越要提醒自己静下心来看看书。你所读过的每一本书，都会丰富你的灵魂，影响你的思想。
腹有诗书的人不会让自己囿于生活的鸡毛蒜皮，也不会困于一时的人生低谷。所有认真读过的书都会融进灵魂，沉淀成智慧，静静地待在心灵深处，只要被触动，就会喷薄而出。
看过一句话，“阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度。”你在读书上花的每一分钟，都能赋予你勇敢前行的力量，都会在未来的某个时刻回报予你。
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运动，决定人生的质量
我们常常感叹有些人到五十、六十岁了依然颜值爆表、身材出众，其实这些都不是凭空而来。不管多忙，他们都会给自己留出运动的时间。如果你想拥有健康的身体、出众的身材，唯有付出努力的汗水才能得到。
运动也是世界上最好的解忧药，一场运动大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。规律性的运动是对自己的投资，唯有坚持不懈怠、不偷懒、不放弃，才能感受到身体和心态的积极变化。
坚持运动，也许不会立竿见影地看到效果，但持之以恒，你会收获意想不到的改变。即使不能成为健身达人，也至少能让你整个人变得容光焕发。
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睡眠，决定人生的状态
熬夜追剧打游戏，睡眠不够咖啡来凑，等到该学习和工作的时候，又耷拉着脑袋，打着哈欠，一脸没睡饱的疲惫。不知什么时候开始，身边许多本该是精力旺盛的年轻人，因为缺乏睡眠，连老年人的状态都比不上。
其实，学会调整生活节奏，睡个好觉，远比把自己搞得头昏脑涨来得划算。如果实在烦闷，辗转难眠，可以试试喝一杯温牛奶，看一会儿书，听几首歌。然后关掉手机，不再胡思乱想，美美地进入梦乡。
人生是一个不断提升自我的过程，你在哪里付出，就会在哪里收获。能坚持别人无法坚持的，才会拥有别人无法拥有的，一点点改变，好过一成不变。每天读书，锻炼身体，早睡早起，当你坚持一段时间以后就会发现，你早已成为更好的自己。
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世界上最浪费生命的三件事
作者｜佚名
有三件事
对生命毫无益处
既浪费时间，又消磨生命的能量
可几乎每个人每天都在做
如果问你，世界上最浪费时间和生命的是什么事？微信？微博？网络游戏？都不是，尽管它们排名也很靠前。
但其实，世界上最浪费时间和生命的是三个单词：WORRY担忧，COMPLAIN抱怨，JUDGEMENT评判。
01
WORRY,担忧
让我们感觉到担忧的事情很多，年纪越大，越是如此。然而，总体来说，让我们担忧的不过两类事情：
1、我们准备不足的事情，如考试、演出、工作机会。
我们担忧这些事情，是因为我们害怕自己会搞砸。搞砸的原因很多，但归根究底最可能的、最直接的原因就是准备不足。
没有努力复习、没有努力准备、没有资料、没有经验、没有思想准备、没有投入足够的时间进行练习…那么既然我们准备不足，该怎么做呢？坐在地上紧皱眉头担忧？
当然是赶快去做准备啦！
2、我们改变不了的事情，如别人的看法、自己天生的缺陷、世界末日。
有的事情，不是你能够改变的，我们刻苦的亚洲人总觉得自己多努力一点，就能够获得完满，让周围的人都喜欢自己，让世界充满爱。
然而，这个世界很多事实是你无法改变的。就像有的人天生就喜欢你一样，有的人天生就不喜欢你。不管你多么努力，多么投入地去讨好，不喜欢你的人就是不喜欢你。有时候根本都不是你的问题，就是气场不合。
既然改变不了，
为什么要去担心呢？
担心就能改变了吗？
Let it go！
改变不了就放掉它！
享受你的生活。
02
COMPLAIN,抱怨
抱怨是很简单的事，是人都会。
上不了大学我们怪父母教育不当；找不到工作我们怪大学不够务实；上班迟到了我们怪公交系统；谈恋爱失败了我们怪对方自私；演出失败了我们怪音响不好；考试搓掉了我们怪老师傻…
从现在开始，如果你想要成为一个快乐的成功的人，就停止这么做！自己为自己负起责任来。你是唯一的一个有责任的人。你的人生，你的幸福，是你自己的责任。
不错，我们都有伤心往事，你哭说你爸妈从小打你，我哭说我老师曾经当众辱骂我，他说他女朋友曾经劈腿多次让他伤到不敢再去爱，她说她从小没有父亲所以总忍不住喜欢已婚大龄男人。
我问你一句：那又怎样？从来没有过伤心的经历的人举个手看看？
我们可能会遇见对我们不好的人，可能会嫁给对我们不好的人。然而，选择留在这种悲惨关系中的人，是谁？选择不去尝试改变、不去寻求帮助的人，是谁？相信我，不管生在何方，我们永远有选择，永远都有。
当然，有的选择并不容易，有的时候，我们不得不妥协，然而，选择妥协，也是说明我们可以、甚至愿意承受这些不幸，不是吗？
既然愿意承受，可以承受，那为什么还要去责怪？
责怪别人，别人一点也不会受到伤害，大多时候他们根本都不会做出改变。气得一塌糊涂，觉得自己生活悲惨得稀里糊涂的人，只是你。
别再抱怨了，
从今天开始，
一切都当作自己的责任。
如果我搞砸了，
那么，从中学习经验，
下一次试着做更好。
实在没什么好责怪的。
03
JUDGEMENT,评判
这里的Judgement，是说评判别人。我们都有评判别人的坏习惯！
我们总喜欢看戏，看别人的生活，然后得出结论：张三是个傻子，李四非常软弱，王五其实一文不值只是装出有钱的样子，赵钱孙是个野蛮不讲道理的人…是的，这些结论也许都是正确的。你看得好透彻，说的好精彩，然后呢？
张三是傻了点可他特真诚大家都喜欢他，李四软弱是真的但是他对女朋友特别好他们就要幸福地结婚了，王五爱装但那是因为他小时候被人瞧不起过，赵钱孙则是从小被一个喝酒的爸爸打骂长大的。
你看到那些故事了吗？那些你所不知道的东西了吗？你对自己作过剖析吗？对别人的生活做出判断，首先是一件非常粗暴野蛮的事情，大多时候，你根本不了解这个人，根本不明白你做出的这些判断有多么肤浅。
其次，就算你判断出来了，那又怎么样？别人继续走着他的路，即使那在你眼中是很愚蠢的路，他继续享受着他的人生，你呢？
在路边上亦步亦趋地盯着人家怎么生活的你不是更可悲吗？你得意地笑话着别人，却没有意识到，你也在画面中。
经过的人们，也都在看你。你也很好笑的。或者应该说，我们每一个人都很好笑的。但同时，我们都有各自可爱的、可恨的、可鄙的、可敬的那一面。
既然如此，大哥莫说二哥，各走各的，能忍的忍，不能忍的你就躲远点。
话虽如此，
世上的事永远说的比做的容易。
我仍然担忧，仍然责怪，
仍然给别人下着定义。
如果我们能不再做这些——
对生命有害无益的事情，
我们的生命就会快乐很多。
来源｜与神对话读书会
分享美好，致敬原创！【守望新教育】，守望真善美！相约真善美，【守望新教育】！
《麦田里的守望者》有一个词语，守望。教育不是管，也不是不管，在管与不管之间，有一个词语叫“守望”。——陈东强（《 向美而行：新教育实验通识与实践五十讲 》 ）
苟日新，日日新，又日新。日新之谓盛德。惟进取也故日新。道在日新。德贵日新。常新，自新，全新。 日新无已，望如朝曙。——日新集
相信种子，相信岁月。埋下种子，以日以年；守望岁月，静待花开。——陈东强
守望新教育： 守望真善美， 让师生 过一种幸福完整的教育生活。守望新教育：呈人之美，成人之美。守望新教育：聆听大师的教育智慧，分享高人的教育心得，汇聚田野的教育创造，助力有缘的教育梦想。
新教育实验， 是一个以教师专业发展为起点，以通过“营造书香校园、师生共写随笔、聆听窗外声音、培养卓越口才、构建理想课堂、建设数码社区、推进每月一事、缔造完美教室、研发卓越课程、家校合作共建”十大行动为途径，以帮助新教育共同体成员过一种幸福完整的教育生活为目的的教育实验。
新教育新在何处？ 对于我来说，当一些理念渐被遗忘，复又提起时候，它是新的；当一些理念只被人说，今被人做的时候，它是新的；当一些理念由模糊走向清晰，由贫乏走向丰富的时候，它就是新的；当一些理念由旧时的背景运用到现在的背景去续承，去发扬，去创新的时候，它就是新的。