深秋了，叶子开始枯黄飘落了，秋风萧瑟，成熟的我早已穿上了秋裤，这个季节最大的特点就是干燥，脸干手干脚干皮肤干，除此之外还口干舌燥，这些基本都是缺水的症状，所以秋天要做的最重要的事情就是补水。
一个成年人每天的饮水量要保持在八杯水，八杯水是多少呢？一杯水大概250毫升左右，这样一计算大概就是2000毫升左右，很多人都认为这个饮水量有益身体，但是一日三餐的汤汤水水，新鲜水果蔬菜中也都含有水分，这些水分是无法计算的，那么一天的饮水量就不一定要必须喝八杯，过多的饮水也会给身体带来负担。
话虽如此，不过秋季还是需要多饮水，多喝水不仅可以补水，还能去火润燥，虽说白开水是最好的选择，但是适当的喝茶也有益身体健康。中国作为文明古国，茶文化是源远流长，茶的起源源于“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”据说茶是由神农氏发明的。茶的种类非常的多，大类分为绿茶、红茶以及花茶等，秋季气候干燥比较适合饮用花茶，其中菊花茶最适合。
菊花茶从唐朝的时候就已经很流行了，它主要是用菊花制成的，菊花茶有清热解毒、清肝明目的效果，但是菊花性寒，是一种凉性茶，对于体质偏寒的人来说并不适合过多的饮用。那么体寒的人就不能喝菊花茶了吗？当然不是，为了让体质偏寒性的朋友也能放心喝上菊花茶，我在菊花中添加了生姜，生姜性温，与寒性的菊花恰好可以互补。
菊花茶根据采摘期分为杭菊和胎菊，杭菊是菊花开放期采摘的，有白色和黄白色的，胎菊是在花蕾时采摘而制作的，饮用功能相差不大，不过相比较胎菊还是受热捧多些。
话不多说来分享这款菊花茶的做法，非常的简单，很适合秋季饮用，同时体质偏寒的朋友也可以放心的饮用。
【主料】：生姜200克、菊花20克
【辅料】：蜂蜜400克
——【开始制作】——
、准备好材料后，将生姜清洗干净，削去皮，与菊花一起放进锅中，加适量的纯净水，用大火烧开然后调成小火熬煮20分钟。——（加入的水量差不多没过材料就行）
、煮好后使用细滤网将煮过的渣过滤一下，然后再加入蜂蜜搅拌均匀，再次烧开后，也可以直接加入蜂蜜煮开，再用细滤网过滤，放凉后装入瓶中存放。——（使用的瓶子最好是带有盖子的瓶子，这样便于储存。）
、将过滤好的菊花姜蜜倒入玻璃罐中，饮用的时候取两勺菊花姜蜜，加300毫升左右的温水搅拌均匀就可以喝了。——（建议用菊花冲泡后，再调入菊花姜蜜，这样菊花的清香会更加浓郁，蜂蜜也更香甜）
这道菊花姜蜜茶主要使用菊花、生姜和蜂蜜等三种食材熬制成的，菊花清热去火，生姜驱寒暖胃，菊花性寒，生姜性温，两者一起煮开饮用正好可以互补，蜂蜜可以滋阴，这道茶不仅能清热解毒，还能驱寒暖胃，滋养身心，很适合体质偏寒的朋友饮用。
深秋了，秋裤不仅要穿起来，还要多饮水饮茶，此时饮茶可以选用花茶中的菊花，清热明目，加入生姜可以很好地中和菊花的寒，不仅健脾暖胃，还能驱寒，蜂蜜对身体的好处也很多，能滋养身体，美白养颜。天冷了，大家要注意添衣保暖，避免伤风感冒。今天的分享就到这里，感谢大家的阅读，喜欢的可以转发关注。
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