前段时间，一条名为#李若彤身材#的热搜惊呆了无数网友。
好到什么程度？要是不看脸，你能相信这是一个已经50多岁的人的身材吗？
《神雕侠侣》演了一版又一版，最让人怀念的还是95年这一版的姑姑和过儿。
但一晃也已经快25年了。
李若彤成就了我们这一代人心中永远的“姑姑”，而古天乐早就不是那个唇红齿白的“过儿”了。
上一次关注到李若彤，是在2014年的《鲁豫有约》中，那时候，息影10年的她首次复出，接受了鲁豫的专访。
在访谈中，她聊起隐退间遭遇的爱情、家庭、事业变故，数度哽咽落泪。
“我这里病了。”她指指自己的脑袋。
没想到又过了5年，她用这样的方式再次惊艳众人。
但这个有漂亮马甲线、体重永远维持在92斤的女人，远不止自律这么简单。
如果用一句话概括，李若彤是一个经历了10年爱情长跑遭弃，再用5年时间从抑郁状态中自救回来的女人。
亲密关系带给她的伤，她靠自己疗愈了。
只不过，用了整整15年。
与富商男友相恋10年未结婚
分手后曾数次想了结自己
明星和普通人，在时间面前很平等。
但明星又比普通人多了很多别的人生体验。
比如王语嫣，是李若彤的经典角色之一，但李若彤却曾在节目《一路书香》中坦言，自己最不喜欢的角色，是王语嫣。
“她一点性格都没有，只知道傻乎乎地看着她表哥，她表哥对她很不好，她还是心甘情愿地留在他身边。”
现实生活中，多的就是王语嫣这样的“傻”姑娘，李若彤正是其中一个。
她像王语嫣一样，把爱情看得极为重要。她说她以前可以为了爱情放弃一切，用现在的话来说，就是个“恋爱脑”。
事实上，1998年拍完《天龙八部》和《神雕侠侣》后，李若彤机缘巧合地认识了商人郭应泉，并与之相恋。
这段恋情持续了10年。
恋爱期间，郭应泉因为金融危机欠下上亿债务，事业如日中天的李若彤不仅没有选择离开，更是拼命拍戏替男友还债；
因为男友不喜欢李若彤拍戏，在一起后，她便慢慢淡出了荧幕，“有时候想去拍戏，都要好好找一个理由”；
因为男友不想结婚，她便不提结婚的事……
令人意外的是，2008年，郭应泉向李若彤提出分手，理由是“性格不合”。
这对于全身心投入这段感情的李若彤来说，无疑是一个过分沉重的打击。
“无法说出来的痛”，后来，李若彤这样形容当时的感受。
恋情终结，加上父亲中风去世，连番打击下，李若彤患上了抑郁症。
多年后，她在接受香港《明报》采访时，详细讲述了自己那段时间的状态——
“我觉得自己好像有问题，就快要病死了一样，我什么都不想做，我不想出去面对这个世界。”
“家人一句无心之失的说话，我就好似癫了一样，好似火山爆发不停闹，静下来后，我都好憎恨自己，每日好似行尸走肉，没有灵魂，没有目标，都不知生存价值在哪里？”
“好似过马路，会想走过去就算；看着高楼又会想跳下去……”
幸好，发现自己抑郁后，李若彤积极配合医生进行治疗，“我整整吃了两年半的药，我觉得没什么大不了的，就是像我生病了，只是这个药疗程长一点……”
摆脱极端的负面情绪，她用了2年半的时间，但这段感情带来的伤痛，直到分手的第5个年头，才算真正的消失殆尽。
我们常说时间是治愈一切的良药，但每一个身处时间苦痛中的人，根本都来不及这么想。
“我一直在过着王语嫣的生活，也没有遇到一个段誉，所以我就那么气王语嫣，其实是气自己。我希望结局像王语嫣一样，好好为自己而活。”
失恋失婚带给我们最大的伤害
不是家庭和钱，而是自信的崩塌
《天龙八部》里的王语嫣，最终走出了表哥的桎梏；现实生活里的李若彤，也在经历了漫长的15年后，彻底告别了那段糟糕的感情。
我们常看到离婚的数据一年比一年高，却很难想象那些经历了感情折磨的人，有多少在半夜独自疗伤。
婚恋专家凌子说，“离婚/失恋带给人最大的伤害，或许不是离婚/失恋本身带来的各种现实问题，而是那种挫败感以及自信心的崩塌。”
同事小米还在月子期时，发现老公早在她怀孕期间，就出轨了他的女同事。但她刚生完孩子，不敢贸然离婚。
“刚开始那段时间……太难熬了，我早该发现的，他们当着我的面打电话发短信，他跟我说他们在沟通工作，我傻傻的希望他不要那么辛苦。他说公司员工宿舍洗衣机脏，把那个女人的床单带回家让我帮忙洗，我还很热心的给洗了……”
在带孩子的间隙，她会被那种挫败感、屈辱感、愤怒感、悔恨感、自卑感……压抑到连哭的力气都没有。
小米无时不刻都在质疑：
“是我不好吗？我哪里做得不好？”
“我到底有多差劲，他才会跟别的女人在一起？”
“为什么他要这样对我，我还怀着孩子呢！”
……
一旦开始这么想，就意味着根本没有答案。
孩子已经3岁，但小米没有离婚，她常挂在嘴边的是“离婚后我还能找到别人吗？”
另一个故事，发生在发小阿宽的身上。
大学刚毕业一年，阿宽就结婚了，当时朋友们都十分诧异，这也太早了吧。
结婚2年后，阿宽觉得老公一直在冷落自己，很难受。
很偶然的，她在微博上搜老公的名字，发现了老公出轨的铁证——老公的前女友，从半年前开始，晒各种和阿宽老公在一起的恩爱照片。
当时的阿宽，还深爱着对方，所以即使发现老公出轨，她也没有要求离婚，而当老公提出离婚时，阿宽竟放下自尊，出口挽留，她甚至对老公说，“只要我们不离婚，你就算跟她在一起也没关系”。
两人拉扯了2个月，最后还是离婚了。
后来的两年时间里，阿宽和李若彤一样，得了抑郁症。
她的抑郁像一把小刀，一寸寸的割裂着她的身心。她对一切事物失去了兴趣，不再社交，工作表现也一落千丈。
突如其来的孤独，更是让阿宽无所适从，她开始无法入睡，只要睡觉，就会被噩梦吓醒，醒来后，她只能开着灯，在床上坐到天亮。
只要有机会上网，她就会去看微博，偷窥前夫出轨的那个女生的生活。
“那个女生好漂亮啊，厚厚的双眼皮，我是不是应该去割一个双眼皮呢？”第二天，阿宽就真的走到了整形医院的门口……她想的是，“要是她也是双眼皮，是不是对方就不会出轨了？”
“也许就是我不够高、不漂亮、不瘦、性格不好……老公才会变心的。”她的自我认同彻底消失，每天唯一的心理活动，就是怀疑自己。
阿宽病得有些严重，后来在我们几个朋友的劝说下，回了老家，修养了一年，才慢慢恢复。
现在，阿宽遇到一个男孩，那个男孩爱她如珍宝，得到了非常多非常多的爱之后，她才幡然醒悟，那些自我怀疑的日子，其实没有必要。
用阿宽的话来说：“做错事情的人不是我们自己，是那个施加伤害的人，你并不会因此变得糟糕，你还是你。”
当我们在一段亲密关系中受了伤
我们该如何走出阴霾？
许多在感情里受伤的人，都有一个共通点——在乎对方，多过在乎自身。
“年轻时候谈恋爱，我们常关注对方好不好，对方开不开心，但很少关注自己是不是开心，会忘了关注自己。”在《鲁豫有约》中，李若彤和鲁豫聊起这个话题。
除了把疗愈交给时间，在伴侣咨询师龚利琴看来，度过“离婚后/失恋后时期”，把握两个关键时期很重要。
首先，接纳自己
允许自己消沉，是治愈自己的第一步——生气、难过、痛苦……情绪和想法变个不停，不要怕，你没有“失常”，相反，这样才正常。
也别怕自己会一直形容枯槁，这样消沉的状态，大概率一至两年都会成为过去式。
消沉过后，有人会懊恼——会怀念过去的美好、会时不时怀疑“是不是不应该分手/离婚？”、会想“如果当初我不那样做是不是就不会走到这一步？”
懊恼和消沉一样，很正常，但有这些想法，并不代表你做错了决定，反而，如果你开始懊悔，那么恭喜你，你的失恋/失婚疗愈进度已进行至1/4。
除了接纳自己，这阶段要多寻求外界支持，比如找到自己信赖的朋友和家人，或是专业的心理咨询师，哪怕对方不懂得如何安慰自己，但只要对方愿意倾听，就会是一个很好的情绪出口。
总之，不要一个人撑着。
接着，重建自我
不要停止尝试新的生活方式。比如，你会发现并非只有再次恋爱才能获得多巴胺，爱上并坚持一项运动，也能帮你获得多巴胺。而且，这种“高潮”更稳定。
你恐怕还是会夜深人静时忍不住反思。这时记得拧开一个开关，把“我错在了哪里”切换成“我们怎么了”——谈论亲密关系，一定要在互动视角里。
如果一直一直无法走出，想想是否因为没有做好告别。告别仪式可以是——深入而坦诚的沟通、最后一起吃顿饭、或者打对方一巴掌（我们不提倡但并非不可以），目的都是为了重新建立安全感，接纳亲密关系。
接纳和重建了自我之后，你就可以迎接一个全新的开始。
李若彤是一个很好的学习范本：
恋爱时，她全情投入；失恋后，她允许自己消沉；接着，她开始重建自我——她健身、帮妹妹带孩子、寻求家人朋友的帮助、恢复工作……一步步走来，15年的时间虽长，但最终，还给自己一个“喜欢的自己”。
“经过一段很长的时间，你走出来的时候，你就觉得自己好像火凤凰一样重生，我现在真的有重生的感觉。一开始我会觉得为什么我重生得那么迟，应该更早一点就醒过来。现在我想，一切都是最好的安排，一切刚刚好。”
这一次，她可以真正的对自己说：“再见，王语嫣。你好，李若彤！”
而对每一个阿宽和小米，我想说的是：“让你难过的事，总有一天你会笑着说出来。”
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作者：牵牛花
版式：随便小姐
顾问：龚利琴
插图：李若彤微博/《鲁豫有约》