程潇的瓜比大S的瓜还大啊！朋友圈炸锅了

2000—2015年我国女性乳腺癌发病率和死亡率呈现上升趋势。2015年女性乳腺癌世界人口标准化发病率为29.6/10万，位居全癌种发病率的第二位。总体地域分布上存在差异，城市的乳腺癌世界人口标准化发病率（33.8/10万）高于农村（23.6/10万），东北地区（城市）的世界人口标准化发病率最高（40.1/10万）。

到2040年，预计我国的乳腺癌新发病例数和死亡病例数均高于其他亚洲国家，新发病例数将达到49.1万，相比2020年增加7.4万人，死亡病例数将增至17.6万，同比增长6.0万人。

以下是一些可能增加乳腺癌发病风险的因素：

• 性别和年龄：与男性相比，女性罹患乳腺癌的可能性要大得多。随着年龄的增长，罹患乳腺癌的风险也会升高。
• 个人和家族史：如果曾在一侧乳房患过乳腺癌，或者你的母亲、姐妹或女儿曾确诊乳腺癌，尤其是在年轻时。
• 遗传基因：某些增加罹患乳腺癌的风险的基因突变可以由父母遗传给孩子。最著名的基因突变是 BRCA1 和 BRCA2 基因突变。这些基因会大幅增加您罹患乳腺癌和其他癌症的风险。
• 激素水平：激素是乳腺癌的主要危险因素之一，尤其是雌激素。雌激素通过与位于细胞核内的雌激素受体（ER）结合，调节一些与细胞增殖和存活相关的基因表达。雌激素也可以通过其他途径，如EGFR等，刺激ER的表达和激活。一些与雌激素水平相关的因素，如月经初潮较早、绝经期开始较晚、生第一胎时年龄较大、从未怀孕、绝经后激素治疗等，都可能增加罹患乳腺癌的风险。
• 肥胖和饮食：肥胖是乳腺癌发病非常重要的危险因素，因为脂肪可以升高体内雌激素受体的水平。饮食中过多摄入动物性脂肪、奶制品、饱和脂肪酸等也可能增加罹患乳腺癌的风险。
• 饮酒和吸烟：饮酒会增加罹患乳腺癌的风险。每天饮酒超过一杯（约15克纯酒精）就会使罹患乳腺癌的风险上升7%～10%。吸烟也可能与乳腺癌有关，尤其是在绝经前吸烟的女性。
• 缺乏运动：缺乏运动会导致体重增加、免疫功能下降、激素水平失衡等，从而增加罹患乳腺癌的风险。
• 乳腺疾病：如果您曾在乳房活检中发现有小叶原位癌（LCIS）或乳腺非典型增生等乳腺癌前病变，您罹患乳腺癌的风险会升高。
• 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是一种妇科常见病，是指子宫内膜组织异常生长在子宫以外的地方。一项对1993-2019年发表的20项研究进行的荟萃分析显示，子宫内膜异位症者患乳腺癌的风险为无子宫内膜异位症者的1.04倍。
• 压力和情绪：长期处于高压力或负面情绪的状态，可能会影响人体内的神经、内分泌和免疫系统，导致激素水平失调、免疫功能下降、DNA损伤等，从而增加罹患乳腺癌的风险。

乳腺保养运动：目标是每周的大部分日子里，每天至少运动30分钟

日常疏通

乳腺术后康复操

姐妹们喜欢的话，点下方名片关注我，可以领取更多健身视频哦~