张若昀唐艺昕火辣情侣照，尺度逆天！

我昨天去趟健身房，都要被虐，我是光杆撸器械越练越没劲，

他们是锻炼起来幸福又有力量啊...

不过也没办法啊，谁叫“异性相吸”呢？

好吧，我认了，谁叫我现在是单身狗一枚呢？

不过，这也不妨碍我们今天分享的主题——情侣健身系列。

有对象的可以一起做做运动，晒晒朋友圈，丢狗粮！没有对象的，随便拉个路人，注意安全！

夫妻/情侣健身的动作选择：

• 协作动作：这类动作需要两个人互相配合，共同完成一个动作，比如双人俯卧撑、双人划船、双人引体向上等。这类动作可以增加情侣之间的默契和信任，也可以提高运动的效率和乐趣。
• 对抗动作：这类动作需要两个人互相竞争，比如双人平板支撑、双人卷腹、双人跳绳等。这类动作可以增加情侣之间的挑战和刺激，也可以激发运动的积极性和动力。
• 互补动作：这类动作需要两个人互相帮助，比如双人深蹲、双人箭步蹲、双人臀桥等。这类动作可以增加情侣之间的关怀和支持，也可以平衡运动的强度和难度。
• 互动动作：这类动作需要两个人互相沟通，比如双人瑜伽、双人舞蹈、双人游泳等。这类动作可以增加情侣之间的情趣和乐趣，也可以锻炼运动的协调性和灵活性。

推荐视频：

情侣居家健身指南（TABATA）

已关注

关注

重播分享赞

关闭

观看更多

更多

正在加载

正在加载

退出全屏

视频加载失败，请刷新页面再试

刷新

视频详情

情侣居家健身指南（亲密运动）

已关注

关注

重播分享赞

关闭

观看更多

更多

正在加载

正在加载

退出全屏

视频加载失败，请刷新页面再试

刷新

视频详情

夫妻/情侣健身注意事项：

• 要平衡运动量，根据双方的体质和目标，选择合适的强度和时间，避免过度或不足。
• 要注意动作的力度和速度，因为男性的爆发力一般要比女性强，在健身时，男方应该注意动作的力度小一点。女方在锻炼中则应稍微提高一点速度。
• 要取长补短，利用双方的优势和劣势，互相学习和帮助，比如女性的柔韧性要好于男性，那么丈夫不妨在妻子的配合下练一练柔韧。同理，妻子也可以适当地练习一下相对较弱的力量。
• 情侣健身要保持节奏和默契，尤其是在做一些双人协作的动作时，要注意把握好距离、力度和角度，避免互相伤害或影响效果。
• 要增加情趣和乐趣，可以在运动中加入一些亲密或有趣的元素，比如接吻、拥抱、玩笑等，让运动变得更轻松和愉快。

姐妹们喜欢的话，给我一个免费的关注哦~