本文转载自微信公众号：全球健身指南
（ID：yujiazhinan）
咳咳，昨天正当MAX要入睡时，有个粉丝突然发了个消息问MAX： 为啥你女友热巴，可以这么好看呢？
嗯，这个粉丝的问题重点非常之突出
热巴好看，这和五官长得好脱不开关系，但你以为她好看就但凭脸么？
Nonono， 热巴的身材比例才是最重要的，就像美术生画画，大框架定好了，细节别太对不起观众，那整张画面就不会拉跨
热巴168cm的身高，虽然也挺高，但往往给人170~172cm的视觉效果，主要源自于她109cm的大长腿
以及那小到离谱的头和脸，完美诠释啥叫“巴掌脸”
不禁让众多女星感叹道： 这就是天赋吧......其实不仅是明星靠这些“天赋”吃饭，咱普通人的外形也离不开它们的加持。
就拿健身人群举例，你是否有这样的疑惑： 为啥我和他身高体重差不多，肌肉看上去天差地别？为啥肌肉量差不多，别人的体型却更好看？
今天，MAX就跟大家来唠唠，健身中这个最重要，也是大家经常忽视的点—— 身体天赋，到底对健身人起了什么样的作用
另外，也可以对照着下文，看看你是否属于“被神选中的健身人”
众所周知，肌肉是附着在骨骼上的，也叫做“骨骼肌”。
如果你拥有更高的身高、更宽阔的骨架，那就意味着你可以拥有更高的骨骼肌含量，肉量上限会比别人高很多。
就像施瓦辛格（189cm，103kg）和好友哥伦布（165cm，83kg）俩人维度都很大，但一对比，还是可以看出州长的肉量要强于哥伦布。
*但肉量大并不代表视觉上就一定会更大
关于骨骼咱第二点就看粗细， 用卷尺测量你的手腕最细处，再用身高除以腕围，对照下表，看看你是大骨架还是小骨架
骨架测量
男性：＜9.6为大骨架；9.6~10.4为中骨架；＞10.4为小骨架
女性：＜9.9为大骨架；9.9~10.9为中骨架；＞10.9为小骨架
咳咳，小骨架的朋友们别灰心，虽然小，但咱容易攒肉量啊，同样的80kg，放在170cm和190cm的身高上，那一定是前者更有“训练痕迹”。
而且关节小，也代表着你更会有“莲藕般”的肌肉——即两头细，中间肌肉粗壮，更具视觉冲击力
与其说骨架大小，不如说骨架比例才是让你的形体更具美感的重中之重。
五五身、肩窄腰粗、手短脚短躯干长，即使你190cm，也无力回天......
最好的人体比例当然是遵循达芬奇提出的： 头长为身体的1/8、臂展等于身高、肚脐位置位于人体0.618的黄金分割处等。
有了这样的完美比例，即使你肌肉围度不大，也能比别人拥有更好的美感，吸睛十足。就像知名健美运动员——赞恩
赞恩维度在同级别中算肌肉量少的，但凭借着出色的比例和极致的美感，以185磅的体重战胜过238磅的州长。
重点来了嗷，咱国人普遍练健身的身高在170cm~180cm之间，骨骼比例除了个别先天条件特别好的，大家相差不是很多。
还没有到照镜子想重开的底地步 但肌肉比例就完全不一样了，人和人的肌肉形态差距比人和猪的还大。
MAX先拿小杰瑞米（左）和大杰瑞米（右）的 胸肌附着点进行对比，我相信99.99%的人都会更喜欢右侧的。
其原因就在于左侧小杰瑞米的内侧胸肌附着点，太靠近胸骨上端了，造成了“八字胸”的视觉效果，中间空了很大一块，显得不够饱满。
但如果你天赋够好，附着点向下延伸，胸肌就会被填满，显得更方
第二点，腱划，这个主要作用于腹肌，你是四块腹肌、还是六块或八块，正正方方还是歪歪扭扭都取决于它。
所以也不存在什么“练歪了”的现象，形状是天生定的，我们后天能改变的只有体脂率和腹肌厚度。
最后一点，就是肌腱的长度了，众所周知，肌肉两端是肌腱，中间是肌腹，如果肌腱长了，肌腹势必会缩短。
就拿凯格林和菲尔西斯的二头肌来说，凯就属于肌腱长造成的肌峰高，收缩像个“小山包”，反观西斯的二头，虽然没有高高隆起，但却充满了整根手臂
但肌腱的长度，并不是越长越好，再看这俩人的三头外侧头，凯依旧属于肌腱长，但造成的后果就是手臂饱满度，和西斯差了不是一个档次。
说了这么多，各位，你觉得自己身上最没有天赋的是哪里呢哪块肌肉形态？还是骨架不完美？再或是比例欠佳？欢迎在留言区和MAX唠唠。
最后，MAX想说，这些东西都是天生的，老天发给你什么牌，都要硬着头皮争取打到最好。
千万不要因为这些削弱了自身训练的动力，努力触摸到自己的天花板才是每个人的目标