一年一中秋，圆月圆相思。中秋不仅是家人团圆的日子，也是吃货们大饱口福的日子，秋季养生吃些什么传统食物好呢？跟着我一起看看吧！

螃蟹：养筋益气，解结散血

秋风起蟹脚痒，九月圆脐十月尖。菊黄蟹肥，热一壶小酒，窝在沙发追着剧，在秋风飒爽的日子里吃得满指蟹油，算得是秋日里最难得的惬意。

秋季刚好是螃蟹生长最好的时候，这个时期的螃蟹不仅肉厚肥嫩，还味美色香，特别是“大闸蟹”，更是肉质细嫩，膏似凝脂，味道鲜美，是蟹中之上品。绵软的蟹黄和蟹膏还有白嫩的蟹肉，都在等着你哦~

鸭子：清热排毒，滋阴补

《本草纲目》中有记载：鸭肉有清热、排毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的作用，而且对咳喘、便秘有一定的功效。

桂花酒：暖胃驱寒，驱浊化湿

农历八月中正式桂花暗香浮动的时候，花香忽远忽近，无可捉摸。

桂花不仅可供观赏，而且还有食用价值。屈原的《九歌》中，便有“援骥斗兮酌桂浆”、“奠桂兮椒浆”的诗句。可见我国饮桂花酿酒的年代，已是相当久远了。

“暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只香留。何须浅碧深红色，自是花中第一流。”李清照把桂花夸作花中一流，桂花酒也当可为酒中一流。

那金黄的色泽分明浸入了人间的真情，那粘稠的液体当是棉柔着尘世的酸甜，它的功效又何止化痰散瘀、祛风御寒、润肠通便、润肺清燥、健胃止渴，饮之当神爽气朗，透体通泰。

柚子：降糖减脂，美容养颜

你知道吗？中秋除了吃月饼，柚子其实也是中秋节必备品之一。柚子圆圆的象征团圆，柚子谐音游子，因“柚”与“佑”谐音，也是希望月亮保佑的意思。

吃点甜腻的月饼，再吃点甜酸多汁的柚子，既开胃，又解油腻，让口腔充满清爽感。南方的中秋习俗还会用吃完的柚子皮做成可爱的柚子灯、柚子帽...

月饼：月圆人圆，应情应景

中秋节吃月饼的习俗始于唐朝，北宋时期在宫廷内流行，后流传到民间。宋代大诗人苏东坡有诗句“小饼如嚼月，中有酥与饴”正是赞美月饼的酥甜。发展至明朝，月饼被赋予了团圆的雅意，成为全民共同的饮食习俗。

小小的月饼里，寄托着中国人的最朴素最真挚的情感。轻咬一口，唤起我们曾经的记忆。不管你是漂泊在外，还是和家人团圆，望着天上的那轮圆月，吃一口月饼，追忆一段往事。

医生提醒：这6类人吃月饼要谨慎

1、十二指肠炎或胃炎患者

月饼会刺激并增加胃酸分泌，对病情不利，这类患者特别不能在空腹时进食月饼。

2、高血压、高血脂、冠心病患者

高血脂患者应少食月饼中的蛋黄馅。另外，月饼吃太多会增加血液黏稠度，加重心脏缺血甚至诱发心肌梗塞，应浅尝即止,且不宜在晚上吃。

3、胆囊炎、胆石症患者

多食月饼会影响胆汁分泌，可诱发急性胰腺炎和胆囊炎。

4、糖尿病患者

即使是无糖或低糖月饼，仍含有不少可在体内转化为糖分的淀粉，多吃易致血糖升高，如有需要应适当增加降糖药量或胰岛素的摄入量。

5、龋齿人群

月饼中大量的糖分可致龋洞加深，引发牙髓炎，建议吃完要及时刷牙。

6、脾胃不足者

以老人和小孩为主，这两类人消化吸收能力都不强，过食月饼易致消化不良，甚至诱发消化系统疾病。

温馨提示：中秋节前后亲朋好友聚会，不知不觉吃撑了，肚子又饱又胀很不舒服，怎么办呢？对此，康芪中医堂提供了下面两个简单的“补救”措施，对消滞十分管用：

1、取一截陈年老萝卜干，切片泡水喝。

2、取麦芽、谷芽各15克，加一碗多水煮成一碗水喝。

中秋养生还需注意以下几点

1、保持心情愉快

中秋夜，许多多愁善感的人会怀念已故的亲人，尤其是老年人，就会在精神上出现不快，心情压抑，思维就会出现偏执。

中秋养生应注重培养乐观的情绪，静享收获累累硕果的喜悦，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好准备。

2、艾灸足部穴位

中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，艾灸足三里和涌泉穴等部位，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

同时，秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，这种凉热不定的天候，最容易感冒。艾灸足部穴位有助于提高身体抗病能力。

3、饮食少辛增酸

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，因为中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木” 。

从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。

最后，我在这里祝大家中秋快乐，阖家团圆！月圆人圆事事圆，一切圆满美好 ！