原标题：牛奶要多喝，搭配这2样当早餐，5分钟就搞定，简单快手，更好喝

早餐吃什么是一个大难题，很多人因为纠结，经常早餐就不吃了，这是万万不行的。最简单的早餐就是一瓶纯牛奶和一个蛋糕，虽然简单，但营养丰富，我每天早上基本都是这样吃。牛奶可以补充丰富的蛋白质和矿物质，我们要每天坚持喝一杯，多喝牛奶可以增强身体的抵抗力。

很多人不喜欢喝牛奶，因为觉得牛奶没味道，甚至有一股腥味。其实只要喝习惯了也还好，习惯之后牛奶喝起来也是很香的，奶香味十足，完全喝不出腥味。当然我们也可以换种方式喝牛奶，牛奶没什么味道，我们可以加一些食材搭配，最简单的就是白糖，可以增加甜味，这样小孩子也更喜欢喝。

牛奶要多喝，搭配这2样当早餐，5分钟就搞定，简单快手，更好喝。这2样食材就是红豆和燕麦，红豆和燕麦都属于粗粮，含有丰富的膳食纤维和营养成分，牛奶加了它们，吃了饱腹感非常强当做早餐吃，到中午都不会饿肚子，尤其是小孩子，上学的时候，经常会饿肚子，所以早餐一定要吃饱。下面分享做法，一起来看看吧～

【红豆燕麦牛奶粥】

食材：

红豆、冰糖、燕麦、牛奶。

做法：

第一步，红豆需要提前制作，这样早上起来用煮好的红豆就比较方便了。首先把红豆提前浸泡着，浸泡两三个小时，浸泡后使其膨胀开。

第二步，然后把浸泡好的红豆清洗干净，放入高压锅中，加适量清水和1块冰糖，盖上盖子，上汽后煮5分钟就可以关火了。关火后等待泄气，煮好的红豆倒入碗里，冷却后放冰箱保存即可。

第三步，早上起来，把牛奶加热一下，然后放入适量燕麦，再加一勺红豆，拌拌匀就可以吃了，超级简单的一份营养早餐，根本没有任何难度，也不需要早起。

小贴士：

1、燕麦就是普通的即食燕麦，只要泡一泡就可以吃了。

2、煮牛奶的时候要小火，牛奶煮开就关火，别煮太长时间，破坏了营养。

3、家里如果有微波炉，把燕麦、红豆和牛奶倒入碗里，放微波炉加热一下就可以，更方便。