#超能健康团# #清风计划# （接上期）经过抽血、化验以及B超检查，结果出来后显示王先生的结节是良性的，心里的石头总算落下了。医生告诉他，定期复查即可。平时需要注意以下这些事项。
饮食调理 避免刺激性食物如烟、酒、茶、咖啡，忌辛辣刺激性食物,如葱、花椒、辣椒、桂皮等，忌肥腻、油煎食物。平时宜多吃具有消结散肿作用的食物，如冬瓜、丝瓜、马齿苋、芥菜、猕猴桃、玫瑰花、雪里红、油菜等。
劳逸结合 过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力。时间长了甲状腺就会一直处在不稳定的状态下,再受到外界一些不良因素的刺激下,比如有化学的刺激作用或受到病菌、病毒侵犯时,就容易出现病变。所以平时不要给自己太大压力，注意多休息。
远离电离辐射 核辐射离得越远越好。每年做一两次 X 光、CT 检查，对甲状腺几乎没什么影响。但如果特殊情况下需要短时间内连续多次进行 X 光检查或 CT检查时，建议检查时给颈部戴个围巾。
严格控制体重 体重指数（BMI，BMI = 体重 / 身高²，其中体重的单位为千克，身高的单位为米）和腰围是衡量肥胖的重要指标。生活中，通过合理的饮食和运动，将 BMI 值控制在 18.5～23.9千克/米²之间，男性腰围控制在 90厘米以下，女性腰围控制在 85厘米 以下。
远离污染 甲状腺病的发生与日常居住的环境也有密切关系。外界环境因素如空气、土壤、水以及食物中的有害化学物质都会刺激甲状腺。远离有害化学物质，对于预防甲状腺病变有重要意义。
哪些结节需要提高警惕?
多数良性结节是安全的的，但一次检查并不能说明永远安全，患者应注意定期复查。当甲状腺结节出现以下几种情况需警惕：
1.单个甲状腺结节质硬、固定，没有痛感。
2.结节过大有压迫症状或呈侵袭性生长：结节过大可压迫气管、食管、神经等，可致患者声音嘶哑、吞咽有梗阻感、呼吸困难、呛咳等。
3.B超提示甲状腺结节有微小钙化点，或者提示为低回声结节且边界不清。低回声结节比中、高回声结节恶性可能性大。
4.甲状腺结节邻近的颈淋巴结有肿大。