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水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。——歌德
种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨炼。——夏衍
上天完全是为了坚强我们的意志，才在我们的道路上设下重重的障碍。 ——泰戈尔
前人们对于挫折的看法大同小异，认为挫折是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。
从心理学上看，这是个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦、沮丧、不安等，挫折易使人消极妥协。
为什么挫折能使有的人变得更加强大？
一个人一旦遭受挫折，必然会产生相应的心理应对，也就是受个体容忍力强弱的影响。在遭受挫折时会表现出对挫折不同程度和不同反应形式的感受。
心理应对是在个体社会化和人格形成过程中逐步获得的，并随着社会阅历的加深而不断丰富。
面对同样的生活事件，不同的人会有不同的应对方式。
同一个人在不同情境下，对同样的生活事件也可能采取不同的应对，所以，心理应对具有较明显的个性特征。
因个体及情境上存在着差异，遭受挫折时的心理应对形式也是多种多样的，一般可将其分为积极性的心理应对和消极性的心理应对两大类：
1、积极性的心理应对
积极心理是保证心理平衡、维护心身健康的重要措施，比如，通过从事其他有益的活动来补偿、转移因遭受挫折而带来的消极情绪。通过提高认识，将情感升华并导向至比较崇高的方向等。
2、消极性心理应对
消极心理由于可以在某种程度上暂时维持心理平衡，不使人精神崩溃，并可获得某种转机，因而具有积极的作用。
但若运用过度或运用失当，也可能导致心理病态的形成。如在虚幻中追求满足，否认已发生的不愉快或失败事件，相信命运的迷信思想等。
例如，在德国，有一个造纸工人在生产纸时，不小心弄错了配方，生产出了一批不能书写的废纸。因此，他被老板解雇。
正当他灰心丧气、愁眉不展时，他的一位朋友劝他： “任何事情都有两面性，你不妨变换一种思路看看，也许从错误中找到有用的东西来。”
于是，他发现，这批纸的吸水性能相当好，可以吸干家庭器具上的水分。
接着，他把纸切成小份，取名“吸水纸”，拿到市场去卖，竟然十分畅销。后来，他申请了专利，独家生产吸水纸发了大财。
正是因为他及时转变思路积极的看待这个问题，最终不仅没有铸成大祸，反而十分畅销。
如果他没有及时转变思路，而是继续自暴自弃，那么在他今后的生活中可能会造成更大的失误。
怎样可以在挫折中变得更强大？
1、进行自我良好心态的训练
学会凡事往好处想，成功失败都有收获，酸甜苦辣都有营养。人生中有很多名言可以引导人们的认知，给人们良好的建议，如：塞翁失马焉知非福等等。
2、意志力的训练
意志力薄弱的人，自我控制力和约束能力比较差，面对挫折，容易产生消极情绪，容易逃避现实。
此时可以采取消极的应对策略，通过励志教育，激发和唤醒人内在动力，使他们从“被成长”中用自己的力量成长。
3、学会倾诉
倾诉是释放心理压力最简单有效的方法，在心理学上，倾诉被视为一种主动的心理调节策略，是直接的情感发泄的方法。
人们独立意识强，有些心理问题不愿意说出来，把心事藏在心里不吐露，独自忍受，对外往往报喜不报忧。
当遇到自己难以解决的心理问题时一定要学会倾诉，及时寻求家人、朋友以及心理咨询师的意见。挫折显然是每个人所必经的一种磨练，然而有人抱怨，有人却感谢它。
我们所应该做的，仅仅是接受它，然后慢慢体会它所给我们带来的坚强。
就像《生于忧患，死于安乐》中所写的，舜，傅乐，胶鬲，管夷吾，孙叔敖或是百里奚，他们这些古人就是很好的例子。
只有经历了挫折，我们才懂得如何变得更强大。
然而，我们也必须经历无数的挫折，或小或大，我们都应该从积极的方面来正确地看待它，只有这样，我们才会细细品味出它的甘甜。
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作者 | 翩鸿
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Cognitive Psychology》
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