文：七七丨图：骆浩
啦啦啦~啦啦啦~
世界真奇妙，譬如说睡觉
有人睡醒精神抖擞
有人睡醒倦如老狗
有人睡觉瘦身又美容
有人睡觉增肥还变丑
Because，睡觉也是个技术活
你以为就是身子一躺眼睛一闭？
No No No！
你连睡觉都不会
什么健康啊美丽啊你觉得你配？
咳咳……嗯……
很多可爱的小伙伴呢
可能都有一些不自觉的坏习惯
也许你没去在意
但其实它是有很大危害的！
雷一：穿太厚
厚的睡衣会妨碍体表的血液循环
使体表获得的热量减少
反而更不保暖
而且厚睡衣对皮肤的压迫和摩擦相对增加
影响皮肤的新陈代谢
易造成各种皮肤问题
雷二：戴胸罩
睡觉戴胸罩美胸？
千万不要相信！
乳房长久受压，淋巴回流受阻，
有害物容易滞留乳房
小心憋出乳腺癌！
雷三：懒得卸妆
无论多累多困
都不要懒得卸妆就睡！
残妆可堵塞毛孔
造成汗腺分泌障碍
诱发粉刺，有损容颜
雷四：睡前进食
睡觉时，你的消化系统也是在休息的
晚饭吃太晚或睡前加餐
消化系统超负荷加班
会出现疲劳和功能障碍
食物更容易转化成脂肪
雷五：睡前饮酒
睡前饮酒者入睡后会有约两次的呼吸停止
每次窒息约10秒钟
别小看这区区20秒：
近期损害血管，血压升高
长久一来就会变成心脏病
雷六：蒙着头
蒙着头睡觉
限制了被子内空气的流通
随着呼吸，氧气会越来越少
长期缺氧会影响脑的记忆功能
雷七：开灯睡
睡觉时会分泌褪黑素
褪黑素也会影响生育能力
而亮光会影响褪黑素分泌
不但容易变肥，还会影响生育
雷八：玩手机
嚯！这个雷，踩的人就多了！
电子产品发出的蓝光也会抑制褪黑素分泌
更糟糕的是手机会让你欲罢不能
一刷起来就停不下来
精神差、身体肥、皮肤糙什么的就都来了
以上雷区
小伙伴们都明白了咩？
一定要避开哦！