现在人嘴上不说，心里都希望自己能够长命百岁，而健康长寿靠的是什么？每一个人对这个问题都是很敏感的，而中医一直认为气血这两样才是生命的基础。人的生命都是靠气来运作的，同时也是靠血来养的，气血能够达到调和状态，如果身体的气血不调，就会衍生出很多病痛，想要身体健康首要的任务就是调节气血平衡。
中医认为我们的人体跟宇宙是一样的，都是靠着五行之气而凝结的有形的一种物质，在身体内不断的循环维持生命活力。畅通无阻的情况下身体就非常的健康，一旦不顺出现堵塞，说明身体出现了病痛，没气了就没有生命体征了。我们经常看到的百岁老人，面相都是气色红润，精神抖擞，而一些体弱多病的人，看上去就很难看。
气血不同的人表现也是不同的，气色好的人，精神状态也好，做什么都是充满活力，而气色差的人，整天都是灰头土脸的，没有什么精神，浑身无力，还容易暴躁发脾气，这也是体内气血亏的原因造成的。
今天给大家介绍两种补气血的好方法，第一乃是食补，也就是通过饮食的方式对身体的营养进行补充。第二种非常的有趣，竟然是一种不花钱的懒人法，大家是不是对这个方法比较感兴趣，让我们一起看一看吧！
首先，气血差的人坚持喝一段时间八珍汤来调养，就是选用八种能够调节气血的药材，这几种药材就是当归、川穹、白芍、人参、熟地、白术、炙甘草、茯苓组成，看起来非常复杂，但是用起来也是超级简单的，去药店的时候，医生都是按着剂量给你配好的，如果用这个方子炖鸡汤喝也是可以的，营养补充的同时也把气血调理好了，而这种药茶也是最常见的几种，在药店就要卖的，价格不是很贵。如果每个月能够喝上几次八珍汤，可以有效的补气养血，增强体质，还能延缓衰老。尤其是女人，坚持喝上四五天，可以有效的调节内分泌，像容易疲劳、手脚冰凉、贫血、更年期等妇科疾病，都是可以用它来调节。
调理气血还有一种懒人法，当我们感到疲劳的时候，就可以将自己屁股下面的椅子往后挪一下，伸直我们的腿，脚跟蹬地用力的勾脚，双手伸直扣在一起，然后手心向天空的方向旋转，胳膊伸直，尽量把自己的身体向上拉伸，感觉自己的脊柱被拉开了，保持这个姿势呼吸10次就可以了。
总而言之，气血是人体健康的根本，想要身体健康长寿首要任务就是调节气血，上面我们说的两种方法就是调节气血最简便的方法，一种是食疗的方法，一种是懒人伸腰法，我们想要调理气血，一定要先找个中医看看，是什么原因造成的，然后再采用我们说的方法，进行调理就可以了。懒人法操作起来非常的简单，可是对于腰部酸痛、小腿酸累都可以通过懒人伸腰法进行调节，调节的过程中通过膀胱经将身体的毒素排除体外，坚持下去气色也就好了身体会更加健康，很多人都喜欢这种方式调节气血。