25岁的伊娃·桑切斯（Eva Sanchez）在一家提供处理青年危机的非盈利组织中担任主管。 作为患有PTSD（创伤后应激障碍），抑郁和焦虑的人，在这种工作环境，经常会被触发。
有一段时间，她感到羞愧，不敢向老板提起她的心理健康问题。但最终，桑切斯鼓起勇气与她的经理谈了自己的问题。 桑切斯说：“由于我认为我的工作似乎具有非营利组织'家庭'般的活力，所以我起初是采取随便的方法，（但是）我的老板拒绝了我的要求（要求压力较小的轮班），并要求医疗确认，以便给我提供进一步的住宿。”
千禧一代有时被称为最焦虑的一代。 我们中的许多人都有（至少19％的美国成年人，换句话说，将近6200万人）。 在充满着备受瞩目的精神健康的一年中，美国有几位名人发表了关于个人奋斗，治疗精神疾病的演讲，在全美掀起了进一步推动了关于精神健康的全国性讨论。但是，最近的调查表明，焦虑仍然处于令人担忧的趋势，值得注意的是，千禧一代比他们父母的焦虑情况更糟糕。
处理焦虑本身就足够复杂了。虽然有关精神疾病的禁忌正在慢慢减少，但现实是，与老板谈论你的精神健康仍然很难-而且有点吓人！尤其是如果你不相信谈话会有成效的话。就像雇主声称的那样需要有才能的千禧一代工人，许多人还没有实施具体的政策真的让千禧一代更舒适地工作(免费零食很棒，但是心理健康资源呢？)。根据寻找女性的平衡杂志报道：女性在工作场所的精神健康状况不容乐观，其中有70%的女性说她们的工作场所没有促进心理健康政策，或者她们没有意识到。
01
28岁的林赛·约翰逊，患有广泛性焦虑症，恐慌症，抑郁症，强迫症、厌食症和幽闭恐惧症。她在一家大型科技公司担任文案撰稿人，她的精神健康对她的工作造成了相当大的影响。约翰逊说：“恐慌发作可能会突然出现。”“我的信心肯定受到了打击，因为我可以想象到，当我不得不处理我的恐慌时，其他人会认为我在‘懈怠’工作。”当事情变得更糟的时候，我比其他人更想做好工作，因此我常在家工作，这对光学来说不是很好。“
约翰逊说，她已经与老板讨论了她的心理健康问题，并且谈话进行得很顺利。 她的经理的反应大多是积极的，鼓励她冬季在一个阳光充足的地方进行远程工作，以遏制她的季节性情感障碍，还有每月进行一次心理健康检查。 约翰逊的雇主还为员工提供每年有限的精神保健津贴，如心理治疗。
但是，当约翰逊要求更多资源时，她收到的只是一张令人放松的自然声音CD和一本书。约翰逊补充说：“都是不要汗水的小东西”，“我希望我是在开玩笑，”
不过，约翰逊也承认，在她的处境下公司确实让她感觉到一些“特权”。但她仍然担心自己的需求和住宿条件可能会影响她在公司的升迁。约翰逊说：“我觉得自己陷入了目前的低风险、低知名度的角色。“好像我不能承担更多的责任，因为我一直在考虑是否需要一个灵活的时间表，以防心理健康受到影响。”
约翰逊的担忧是有道理的：最近的调查显示，85%的员工仍然认为，在工作场所公开谈论心理健康问题是一种耻辱。尽管有些工作场所的政策比其他地方更好，但对精神疾病或其他疾病坦诚相待仍然是员工普遍关注的问题，这也是他们保持沉默的原因。
02
Inspire HR的创始人兼总裁杰米·克莱恩（Jaime Klein）在人力资源部门工作了20多年，她说她注意到了一个戏剧性的转变，但这种偏向依然存在。在考虑如何与管理层讨论心理健康问题时，克莱恩指出：每一种情况，每一位雇员和雇主，都是不同的。克莱恩承认，在某些工作环境中，人力资源部会感到值得信赖，而在其他情况下，情况并非如此。管理者也一样，并不是每个员工都会对自己的上级感到舒服或安全。
克莱因说，目前，大多数领导人都没有接受有关如何应对工人精神疾病的相关培训，但他们应该这样做。 事实上，新的研究表明，对管理人员进行心理健康培训具有明显的好处。 尽管一些公司正在做出可行的决定来改善员工的心理健康。但目前，我只发现杜邦最近有启动一项教育计划，鼓励员工与那些看似情绪低落的同事接触，而更多的公司仍然落在后面。
克莱因建议，无论管理者对心理健康的了解程度如何，一旦员工确定了自己的目标，与他们接触并让他们知道四件事：（1）他们有健康信息可供分享，（2）他们希望对其保密（3）他们的挣扎是什么？（4）他们的需求或要求是什么？即他们是否正在制定康复计划并积极努力使自己的健康恢复正常。
克莱因说：“在这次谈话中，我几乎会邀请所有人参与心理健康的课程培训。”这是因为，虽然精神健康和身体健康一样重要，但没有个人精神疾病经验的人在应对方面可能会出现缺陷。出于这个原因，克莱恩建议使用“资源”、“治愈计划”和“可解决”这样的具体术语，这可以帮助您向雇主或经理保证，您将致力于处理这种情况。
鉴于她的老板对她的心理健康谈话反应不太理想，桑切斯希望经理们能更好地倾听人们的需求，给他们在工作中取得成功的空间。但她认为，这一切都始于通过提高认识和教育进一步消除污名。桑切斯说：“患有精神疾病的人是完全有能力的，他们只是需要支持才能茁壮成长。”“心理健康不良的优先次序应与任何其他疾病相同。应该可以说，‘对不起，我今天真的很焦虑不安，我能在家工作吗？’
鉴于老板对她心理健康谈话的反应不太理想，桑切斯希望管理者能更好地倾听人们的需求，给他们在工作中取得成功的空间。但她相信，这一切都始于通过提高认识和教育进一步消除偏见。桑切斯说：患有精神疾病的人是完全有能力的，他们只是需要支持才能茁壮成长。”心理健康的优先次序应与任何其他疾病相同。比如员工焦虑发作，可以直接说“对不起，我今天真的很焦虑不安，我能在家工作吗？’
同样，约翰逊也希望管理者，当然当然是一般的员工，能够努力扩展他们对精神疾病的概念，同时扩展精神疾病的多种表现方式。”心理健康问题可能以不同的方式出现——它们并不总是像你期望的那样，”约翰逊总结说，并补充说，各级专业人员不应该如此迅速地判断他人。“如果你注意到一名员工退出，这可能是一个心理健康问题的迹象-[不一定]懒惰或‘态度不好’。”
同样，约翰逊希望管理人员，当然也包括全体员工，能够努力扩展他们对精神疾病的概念，以及心理疾病所能表现出来的许多不同的方式。约翰逊总结道：“心理健康问题可能以不同的方式出现，它们看起来并不总是像你期望的那样。”并补充说，各级专业人员不应该如此迅速地平判他人。“如果你注意到一名员工退出，这可能是一个心理健康问题的迹象，他不一定是懒惰或态度不好”
如果您正在经历焦虑或抑郁，并需要支持！你可以通过在文章下面留言或私信作者得到帮助和指引！
原作者：卢德米拉·莱瓦。引用编译：心理学说。以上文章来源于国外网站，如有翻译错误或侵权，请联系作者修改删除。如果您觉得这篇文章对您有用，请收藏好并转发给更多的人，让他们一起受益！
健康心理咨询，找心理学说！心理学说：普及健康心理学，推动全民心理健康蓬勃发展。