之前看过一则新闻，说杭州西湖区一所小学，学生视力低于5.0不能评三好学生。
杭州市西湖区教育局回应称，学校制定关于眼睛视力的评选标准也是希望学生全面发展，同时引起家长对孩子视力保护的重视。
将视力和评选三好生挂钩，此举对不对，我们暂且不议。
但是，我们都知道，儿童青少年视力问题是一个迫切需要父母关注的话题。
走在路上，你会发现越来越多的孩子戴上了眼睛，不仅如此，幼儿园里戴眼镜的小朋友也比比皆是。
据国家卫健委发布的数据显示，2018年中国儿童青少年总体近视率为53.6%，已居世界前列。
我们要知道，一旦近视，就会给生活带来一定的不便。
不仅如此，近视还会影响孩子未来专业、职业的选择。
比如，裸眼视力任何一眼低于5.0，就不能报考飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦查等专业。
所以，家长们一定要重视对孩子的视力保护。
那应该从哪些方面着手保护视力呢？
首先我们需要知道哪些会破坏影响孩子的视力健康。
其一，过度用眼，尤其是使用电子产品。
诱惑孩子用眼过度的最大元凶就是电子产品。
我们现在处于一个互联网络的时代，每个家庭都有着数量不一的电子产品，手机，平板，电脑，笔记本等等。
现在的孩子一出生，家长因为工作忙，想让孩子在一边安安静静不打扰到自己，干脆就塞一个手机或平板给孩子看动画片去了。
所以，你会发现很多的孩子很小的时候，可能一岁不到就知道划拉手机，两三岁已经能够很熟练地操作手机了。
当你把电子产品扔给孩子当保姆的时候，孩子的视力就开始在损耗的路上越走越远了。
父母可以在孩子观看电子产品的时候，仔细观察一次。
你会发现他的眼睛一眨不眨的，还真是神奇了。
不累吗，当然累呀。
看电子产品的时候，孩子的交感神经兴奋，原本可能一分钟要眨十几次眼，现在可能只眨个两到四次。
眨眼有什么作用呢？
简单来说，就是给眼球刷水刷油滋润用的，现在你不眨了，眼睛就会干燥，形成所谓的干眼症。
不仅眼睛不舒服，长期紧盯着近处的屏幕，眼睛的睫状肌长时处于紧张状态，晶状体变厚，眼轴变长，最后形成近视眼。
其二，过度吃甜食。
家长们可能知道多吃甜食会导致蛀牙或者肥胖，但其实，过量吃甜食还会对视力的正常发育造成影响。
人体的正常发育需要摄入足够的营养元素，视觉的发育同样如此。
视觉的发育需要补充充分的蛋白质，而摄入甜食过量则会导致血液中的钙含量减少。
不仅如此，为了消耗掉吃下去的那些糖分，需要消耗更多的维生素B1，而维生素B1的一大作用是为视觉神经的发育提供营养。
因此，家长要注意把控好孩子吃甜食的问题。
还有一个遗传因素，这里我们就暂且不论。
了解到上述这些影响孩子视力发育的因素之后，我们一起来看看应该采取哪些措施来保护好孩子视力发育。
01
多带孩子参加户外运动
孩子宅在家里，大多数的时间都是花在电子产品上。
如果来到户外，就能增加晒太阳的几率，晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，维生素D可以增加人体钙的吸收。
不仅如此，户外适合远眺，可以缓解过度用眼的紧张。
美国和澳大利亚的研究建议：1-3岁的宝宝户外活动时间保持在1.5-3小时左右，3岁以上的孩子也应尽可能保持每天2小时以上的户外活动时间。
02
注意孩子的用眼方式和用眼卫生
一般我们说的不正确的用眼方式是，长时用眼和近距离用眼。
因此我们应该重点注意这两个方面。
看书写字时候的用眼距离，注意“三个一”：眼睛与书本一尺；手与笔尖一寸；胸骨柄和桌子一拳。
用眼的时间，近距离注视时间每次不宜超过30分钟，使用电子产品时间每次不宜超过20分钟。
用眼之后做好休息，看远处，做眼保健操放松眼睛。
同时也要注意用眼卫生，勤洗手少揉眼。
03
定期检查视力
根据《儿童眼及视力保健技术规范》的建议，孩子6岁前视力发育的关键期，每一年都应该去正规医院进行眼病筛查和视力检查。
平时要注意孩子眼睛的异常现象，如有出现眼红、畏光、流泪、分泌物多、眼位偏斜或歪头视物，视物距离过近或眯眼、暗处行走困难等异常情况，应及时向医生咨询。
尤其是要注意孩子可能存在的弱视情况。
如果孩子屈光不正或者两只眼睛度数相差太多就很容易出现弱视。
弱视的治疗，越早越好，3岁以内的孩子治疗后几乎均可痊愈；3-6岁治愈率可达90%以上；12岁以后，孩子视力发育完成再进行治疗，效果就很小了。
所以，家长一定要定期带孩子去正规医院进行视力筛查。
04
保证孩子饮食的营养均衡
营养均衡的饮食可维持眼睛的健康，也可以防止眼睛的老化。
眼睛健康发育需要蛋白质，锌，维生素A，维生素B群，维生素C，维生素E等元素。
钙元素的食物主要来源有豆制品，奶、奶制品，还有蔬菜水果，肉类尤其是鱼肉，含钙量比较高。
维生素的补充，饮食多样化就不须担心，一日可以摄取 5 种以上不同种类的蔬果。
关于家长如何帮助孩子保护视力的问题，今天就先解答到这儿。
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