我们经常听到这样一种说法，长期失眠的人睡前喝一杯酒，可以更快地进入梦乡。这样看来，喝酒并不是对我们的身体完全没有好处。
要是能每天喝一杯的话，或许会给我们的身体带来意想不到的收获。但是酒的种类有很多，每个人喜欢喝的酒也不尽相同。那么每天喝一杯白酒和每天喝一杯红酒相比，哪种更有益于我们的身体健康呢？
每天喝一杯白酒和红酒的人，哪个身体更健康一些？
回答这个问题之前，我们首先要了解一下白酒和红酒的主要成分。白酒主要含的是水和乙醇。喝这种酒的时候，我们很容易出现醉酒的现象，就是乙醇在作祟。
这种物质可以促进血液流动，刺激唾液和胃液的分泌，但是也能很快麻痹我们的中枢神经。这也就是睡前喝一杯酒，能让我们快速入睡的原因。
红酒中除了水之外也含有乙醇这种物质，但是它的含量相比白酒要低得多。除了这两种物质之外，红酒中还含有糖和乳酸等葡萄经过自然发酵后的产物。
每天喝一杯颜色晶莹剔透的红酒，可以帮助我们扩张血管，刺激人体的免疫神经，让我们越喝越健康。所以总的来说，喝红酒更有益身体健康。
那么每天的这杯酒要怎么喝才是最好的呢？
每天的饮酒量不超过100毫升
几乎家家户户都有杯子，但是它们都有大小之分。对于爱喝酒的人来说，只有每天喝上一大杯酒才觉得过瘾。
但是这样做就违背了我们每天喝一杯酒来保持健康的初衷。一般来说，我们每天喝红酒的量不能超过100毫升。
这个剂量既能促进血液流动，又能增强人体的抗氧化能力，还不会让我们出现醉酒的状况。所以每天喝100毫升红酒是最合适不过的。
最好在晚饭之后喝酒
在空腹的情况下饮酒，会加快胃壁和肠道对酒精的吸收，这时即便我们喝的酒不多，也会出现晕乎乎的感觉。
所以每天的这杯酒最好选择在晚饭之后喝。胃里有了其它食物，酒精对肠胃的刺激就小得多。这样才能真正达到助眠和美容养颜的功效。
喝酒的时候要一小口一小口地喝
不少人喝酒的时候，总是习惯性地端起杯子一口气喝光。但是不管你的酒量如何，这样的喝酒方式都是错误的。这样会让我们在短时间内摄入大量的酒精，很快就会醉得不省人事。
所以即便我们每天只喝100毫升的酒，也要一口一口慢慢地喝。这样既能活血又能避免中枢神经被过度麻痹。慢慢喝完这杯酒，我们会觉得身心舒畅。
你有失眠的烦恼吗？如果你试过很多方法都无法解决这个问题，不妨试着每天喝一杯红酒。要是能坚持每天喝100毫升左右的酒，我们就能改善入睡困难的症状。但是喝酒的时候，我们一定要遵循不能喝多，饭后喝酒和小口慢喝的原则。只有做到这几点，我们才能保持身体健康，精神愉悦。