导读：许多因素促成了衰老过程。特别是，氧化损伤被认为是衰老的主要原因。然而，科学家可能刚刚找到了减缓衰老的方法。在Nature Communications杂志上发表的一项研究中，研究人员发现烟酰胺或维生素B3可以防止氧化损伤并延缓衰老的发生。

维生素B3或烟酰胺核苷氯化物 - 或简单地说就是烟酸 - 是八种B族维生素之一。它在消化，皮肤，头发和神经健康中起着关键作用。

维生素B3可促进抗衰老化合物的生成

烟酸的健康益处通常归因于其抗氧化和抗炎特性。研究发现，烟酸可以帮助促进一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD）的酶的产生。

NAD存在于所有细胞中，在代谢过程中起着至关重要的作用。它有助于将营养物质转化为细胞能量，并与蛋白质一起调节某些生物活动。这些生物活性是控制氧化应激的重要组成部分。不幸的是，体内NAD水平随着年龄的增长而下降。

科罗拉多大学的研究人员想知道补充维生素B3是否有助于提高NAD的水平。为了调查，他们招募了30名成年人参加这项研究。研究人员要求参与者每天服用500毫克维生素B3，每天服用一片安慰剂，持续6周。他们发现补充维生素B3可以刺激体内NAD的产生。他们的研究结果还表明，维生素B3摄入量的增加可以降低患心血管疾病的风险。每日补充维生素B3有助于调节血压水平并防止动脉硬化。

研究人员强调了NAD在体内的重要性。“NAD +几乎涉及我们细胞中的每个代谢过程，”“我们相信通过将NAD +提升到年轻水平，我们可以改善生理功能，并可能预防与年龄有关的疾病的风险。”

将维生素B3纳入日常生活的更多理由

除了减缓衰老的迹象，维生素B3还可以减少痤疮和色素沉着过度，预防癌症和糖尿病，并控制骨关节炎。

• 减少痤疮：研究表明，烟酰胺含有抗炎特性，有助于减少痤疮。含有维生素B3的局部治疗可以应用于受影响的区域。还已知服用烟酰胺补充剂可减少痤疮。
• 减少色素沉着过度：几项早期临床试验表明，可以使用烟酰胺治疗光老化。此外，许多人认为烟酰胺可以减少由色素沉着过度和黄褐斑引起的不均匀肤色。
• 预防癌症：新英格兰医学杂志发表的研究发现，烟酰胺可有效降低皮肤癌的风险。他们要求高危参与者服用烟酰胺治疗超过一年。他们的研究结果表明，烟酰胺有助于参与者将基底细胞癌和鳞状细胞癌的风险降低23％。此外，用烟酰胺治疗降低了发生光化性角化病或癌症前期的风险。
• 预防糖尿病：有研究表明，烟酰胺可以预防和治疗1型糖尿病的早期阶段 - 胰岛素依赖型糖尿病。
• 管理骨关节炎：患有骨关节炎的人可以从烟酰胺补充剂中受益。许多研究表明，烟酰胺有助于控制骨关节炎的症状。经常摄入这种维生素可以改善关节灵活性并减少炎症。此外，经常食用，可以减少抗炎药的使用。

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