小密语录：要想瘦就得付出相应的努力，但是如果选择练习瑜伽的话，就能够体验到事半功倍的效果，这种运动随时随地都能进行，我们赶紧跟着沈月一起练起来吧！
沈月作为新晋小花一直备受关注，虽然不是科班出身，但是演技依然在线，颜值也是那种可爱型的，深受粉丝们的喜爱。最近一直在减肥的她，终于出现在了大众的视野中，整个人的状态让人惊艳，瘦下来的沈月就像是精灵少女一般，穿着短裙露出双腿，格外吸睛，我们一起来看看吧！
沈月这次出席活动在造型上也是比较个性的，上身是一件格子西装，略显宽松的款式将身材衬托的更加纤瘦，但是肩膀处却能完美撑起，让直角肩显现的更加明显突出。经典的翻领设计，将脖颈线条凸显出来，精致白皙，没有一丝的颈纹。腰上的腰带不仅装饰效果好，更能收束完美腰线。
下身则是一条黑色的超短裙，由于西装下摆较长，正好让超短裙形成了若隐若现的效果，宛如下装失踪，充满了性感撩人的韵味。短裙下露出来的一双美腿，足够纤细，就像竹竿一般，加上充满弹性和光泽的肌肤，更加的吸睛无数。脚上一双黑色小靴子的加持，不仅拉伸腿部比例，更显时髦气息。
在大家的印象中，沈月一直就是这样的短发，略到肩膀的位置，看起来十分清纯减龄，就像学校中的青涩少女一般。妆容上更是如此，没有过多的修饰，更没有艳俗的感觉，淡雅的气息迎面而来，而且将立体的五官完美的展现出来，惹人爱怜。耳朵上的潮流耳饰，不光聚焦目光，还能修饰脸型，一举两得。
沈月的美不光是美在颜值上，更重要的是美在身材上，她这样的身材并不是不能复刻，只要我们坚持练习瑜伽体式，减掉身上的脂肪，重塑我们的曲线，好身材自然就能拥有。所以，不要再犹豫了，就从下面的瑜伽体式开始练吧！
Look1：减掉腰腹上的脂肪
现在大多数的腰腹上都有不少的赘肉，尤其是不爱锻炼的那些人，腰腹上的赘肉就更多了，我们需要有针对性的训练，减掉腰腹上的这些肉肉才行。
轮式的变式，首先是站立的姿势，双腿自然的分开一些，然后向后下腰，让双手支撑在地上，身体呈现半圆环之后，左脚向后撤步，左手离开地面不用支撑。
首先蹲着的姿势，然后双手在身后的位置伸直，支撑在地面上，慢慢的向后移动，身体尽量与地面平行，左腿向后伸直，放在两个手臂中间，右脚脚尖触地。
手倒立的体式，首先是双手伸直支撑在地上，然后上半身保持挺直的姿势，双腿自然的分开，然后呈现弯曲的姿势即可，感受腰腹部肌肉的紧绷。
Look2：减掉腿部脂肪
双腿对于女人来说是非常重要的，拥有一双美腿是多少人的梦想，我们要积极练习瑜伽，减掉双腿上的赘肉，成就最美腿部曲线，让自己成为一个名副其实的腿精。
首先是盘腿坐在地上的姿势，然后将左腿打开之后，向上竖直立起来，最好是移动到身后的位置，右手绕过头顶的位置，抓住左脚的脚踝，左手支撑在地上。
单腿轮式，这个体式是轮式的改进版，首先向后下腰的同时举起双手，让双手支撑身体，形成半圆环的姿势，然后将右腿慢慢的抬起，保持笔直的状态。
虎式的变式，首先是站立的姿势，然后身体向左侧方向倾倒，伸直左手支撑在地上，将右腿向后提起，自然的弯曲小腿，右手伸到身后抓住右脚，保持住身体的平衡。
Look3：减掉手臂赘肉
纤细完美的双臂也是非常重要的，谁也不想自己的手臂一动就能看见赘肉在晃动吧，所以我们来练习下面的瑜伽体式，从而减掉手臂上的肉肉。
蝎子式的变式，站立的姿势，然后双手伸直支撑在地上，将身体倒立起来，稳定后变成手肘支撑，双腿前后分开之后，右腿弯曲向背部，左腿向腹部方向伸直。
骆驼式的变式，首先是自然的跪在地上，然后挺直两个大腿和上身，然后伸出左手向后接触地面，抬起左小腿卡在左胳膊上，右手伸直抬高向后，身体呈现弧度。
只有唐朝以胖为美，现代社会只有瘦下来才能被称作是美女，要想瘦身减脂就要付出一定的努力和汗水，如果想要随时随地都能进行锻炼的话，那就来练习瑜伽体式吧，简单高效有乐趣，我们一起开始吧！
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/SE6Y3G4BMH2_cNUgs28b.html