中医认为 “脾胃为后天之本，气血生化之源” ，也就是说我们身体的成长，脏腑的运行，都需要营养，需要能量，这些营养能量来自食物，而脾胃就是对食物进行消化运转的。所以脾胃运化不好，首先就是阻碍食物中营养成分的吸收。其次，会产生一系列的健康问题。
从季节特点来讲，夏季阳气充足，人也随自然阳气升发，但另一方面夏季雨水多湿气大，湿热也会伤及脾胃，就是中医说的 “外邪侵入”，会阻碍脾胃的正常运化功能。另外，天热，食物容易腐败变质产生毒素，所以夏季腹泻等疾病非常常见。再加上人们往往贪凉，不注意饮食，吃多冰镇寒凉之物，如果本身身体体质较差，那脾胃就很容易雪上加霜，不能运化，脾胃受伤就会影响其它脏腑的运转，百病丛生。
保护好脾胃就是保护好自己的身体，有人说我的脾胃已经不舒服了，怎么办？养脾胃是中医的 “拿手活”。历代医家对脾胃非常重视，正如《黄帝内经》所说，“五藏者，皆禀气于胃。胃者，五藏之本也”。临床上多种疾病都由脾胃失调引起，同时各脏器的疾病也可影响脾胃失调。
穴位调理
脾胃不好的人首先要注意调整饮食，放松心情。此外，还可通过揉按穴位来调理。
经络连接着人体的各个脏器，通过揉按经络上的特定穴位，可以激发人的经络之气，以达到调理脾胃的目的，以下介绍5个常用穴位。
１、神阙
位置：脐中部，属任脉。
功用主治：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效，临床上此穴也常用灸法，以达到温中健脾、散寒止泻的作用。
２、中脘
位置：上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸，属任脉。
功用主治：温中健脾、和胃消胀。
揉按手法：一般以手掌按摩为主，每次时间为5至10分钟，每日2至3次。对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。
３、足三里
位置：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，在胫骨前肌上。
功用主治：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
揉按手法：一般以拇指揉按为主，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。
４、合谷
位置：拇指内侧横纹对应对侧手虎口，拇指下压所按之处即是，属于手阳明大肠经。详情你可以关注健康硅谷公众号查看，我们前面单独就合谷穴作过介绍。
功用主治：升清降浊、调理脾胃、通经活络、疏风清热。
揉按手法：右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，左右各50次，不仅可以缓解胃疼痛、恶心、呕吐等消化道症状，同时还能防治晕车。
５、太冲
位置：足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经上的原穴。
功用主治：疏肝和胃、清肝降浊。
揉按手法：一般用拇指揉按，每次时间为3至5分钟，每日2至3次。揉按太冲穴能够促进肝经的气血通畅，恢复肝的疏泄功能，保持气机畅达，对脾胃病伴有情绪抑郁及焦虑的患者有明显疗效。
揉按此穴不但能调理肝胃，还可以消解怒气，对高血压患者也有一定降压效果。
临床上，以上穴位的揉按常联合应用，长期坚持可起到健脾养胃、强身健体的效果。但揉按穴位不是万能的，各人身体状况有差异，经络堵塞有轻重，还需要按症状轻重，配以饮食或中药调理。特别是平时不爱运动不愿意按摩的亲们，下面这款来自道家古方的极品健脾祛湿丸，可以把你这个夏季吹空调、喝冷饮积累下来的寒气统统赶出去（中医辨症后食用更佳）。当然症状严重者应及时就医，以免贻误病情。