61岁的王阿姨前几天私信“问上医”，想与朋友们分享她对抗高血糖“错误的示范”，让大家引以为戒。
王阿姨一直很健康，身边的朋友都很羡慕她的身体状况，可刚过了六十大寿，王阿姨渐渐发现自己容易疲劳，而且经常口渴。
与我们大多数人一样，王阿姨起初并没有在意这些症状，但是半年时间过去症状不减反重。这才和家里人前往医院检查，结果空腹血糖达到了10.1 mmol/L（空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖） 。
王阿姨提醒我们，许多容易忽视的小问题，也许存在大隐患。
在我们国家，糖尿病患者约为1.2亿，居于世界第一位，更糟的是，由于生活方式的改变，糖尿病的发病率日益年轻化。有研究发现，尽管1.2亿人被确诊为糖尿病患者，但仍有近3亿人处于糖尿病前期。
下面“问上医”来给您总结，哪些症状可能预示着高血糖的来临。
一、体重突然大幅下降
因为患者体内胰岛素水平较低，无法正常利用蛋白质，导致身体必须消耗自身的蛋白质和脂肪来获取能量，从而导致体重下降的症状，所以多数高血糖患者都会出现暴瘦的现象。
二、容易感到劳累
高血糖患者经常会感到身体疲倦，不能提起精神，甚至出现全身无力，腰膝酸软，懒得走路等现象，这些都是血糖偏高所致。
三、容易口渴
在大量饮水的情况下，依然无法缓解口干舌燥的状况时，就要怀疑可能是高血糖所导致的持续性口渴，这也是高血糖患者常见症状之一。
四、视觉模糊
许多糖尿病患者会出现突然的视力减退，感觉眼睛蒙上了一层白纱，总是看东西模糊。
超标的血糖会造成眼球水晶体改变，进而影响视力。也有其他症状的出现，如：眼疲劳、眼干眼涩等。
五、性功能障碍
高血糖易引起血管和神经系统的损伤，对性功能有影响，如，导致女性出现月经不调等。
六、四肢发麻
少数高血糖的病人还会出现手脚麻木、发抖，甚至手指刺痛等，这也是血糖超标的表现，需要引起注意。
对于不健康的生活方式，改变饮食方式最为重要，要想远离糖尿病，以下三种食物最好不要吃。
一、碳酸饮料
很多人都特别喜欢喝，碳酸饮料除了含糖量很高外，其他营养成分都说不完，所以长期饮用这类饮料的人，不仅更容易患肥胖，而且患糖尿病的风险也很高。
二、油炸食品
油炸食物含有大量饱和脂肪酸，长期吃油炸的食物，极易诱发高血脂，此外，油炸品属于高热量食品，长期食用，发生糖尿病的风险也很高。
三、含糖高的零食
人们对甜的东西总是很敏感的，甜品能使人开心，但零食总是含糖很高，经常食用患糖尿病的风险也很大，如含糖多的饼干、糕点。
另外，想要科学有效的降血糖，可以进入专栏