小密语录：好身材是练出来的，这几个瑜伽体式助力你成为真女神
蓝盈莹凭借着《甄嬛传》《外科风云》等电视剧为人们所熟知，最近又在跑男节目上大放光芒，凭借着超高的颜值，纤细的身材，以及不俗的情商圈粉无数，最近，网上又流出了几张身穿裙装的照片，我们一起来看看蓝盈莹的好身材和魅力吧！
照片中的她端庄温婉，尽显贵族气质，仿佛是画中走出来的女人。这款长裙选用的是一字领设计，能够展现她白皙的香肩以及性感的锁骨，腰间上的绑带装饰能够收束腰线，展现纤细小蛮腰，在细节上就足见她身材的完美，加上个性的英文印花，典雅如她。
蓝盈莹身穿一条方领长裙，修饰了脖颈的线条，看起来更加的修长有魅力，加上微微露出的事业线，更显性感妩媚。肩头的羽毛装饰，俏皮灵动，充满了少女感。裙摆则是网纱透明的，让双腿若隐若现，展现着大长腿的诱惑，轻松成为众人眼中的焦点。
这条长裙就比较中规中矩了，无形中有着邻家女孩的既视感。整体牛仔面料，让裙子版型服帖，将她纤细却又凹凸有致的身材展现的淋漓尽致，无袖的设计能够露出修长纤细的玉臂，更显清纯美好，加上淡雅的妆容和短发，尽显淑女气息。
长裙本身就是身材的杀手，没有纤细的身材，绝不能轻易尝试，弄不好就是车祸现场。蓝盈莹之所以能够把长裙驾驭的如此之好，归根结底还是她超好的身材曲线，以及超高的颜值。颜值我们模仿不了，但是身材可以通过练习瑜伽获得，还等什么，跟着小密动起来吧！
Look1：收紧腰腹
由于生活节奏加快，我们的运动时间减少，加上久坐的缘故，腰腹总是堆积着许多的赘肉，让我们苦不堪言，这几个体式可以减掉腰腹赘肉，让你更加迷人。
双人瑜伽练习，首先让自己的同伴做一个顶峰式，双手支撑身体接触地面，双腿笔直不要弯曲，挺起自己的臀部，保持住这个姿势，然后自己做一个手倒立体式，然后慢慢将身体放在同伴的背部，抬起双腿，变成蝎子式。
头肘倒立的变式，首先盘腿坐在瑜伽垫上，要让双腿盘紧，为后续倒立打基础，然后向前弯腰，用双手支撑身体形成倒立，转化为头肘支撑，稳定身形，保持双腿盘坐的状态。
单腿轮式和手倒立变式的组合，直立在地面上，然后下腰直到双手支撑住身体，然后抬起一条腿成九十度即可。另外一个人，做一个简单的倒立，双腿分别呈现九十度，但是前后分开，保持平衡。
Look2：手臂减肥
纤细白皙的手臂总能为整体加分不少，尤其是穿露臂装的时候，更是一大亮点，所以粗壮的手臂必须消灭，唯有纤细玉臂才是王道。
肘倒立体式，首先趴在瑜伽垫上，然后用两条胳膊支撑住身体，双腿慢慢往前移动，直到形成倒立体式，然后双腿自然弯曲九十度，维持住平衡，前后分开一点。
这个体式还是比较简单的，同样趴在地面上，两个胳膊支撑社体，右手平放，左手弯曲支撑下吧，左腿将身体撑起来，右腿抬起到最大，形成一字马。
Look3：修饰腿型
双腿是女人的第二张脸，没有性感修长的美腿，简直让人崩溃。平时练习这组体式，让你分分钟拥有修长笔直的双腿，做腿精不好吗？
首先，蹲在瑜伽垫上，双手合十放在胸前，呈现佛手的姿势，然后甚至左腿到一侧，感受右腿的压迫以及左腿的拉伸。
半船式的变式，双腿并拢伸直坐在瑜伽垫上，然后用力抬起左腿，保持直立状态，然后右腿盘在左腿上，右手抓住自己的左脚，保持上半身的直立。
首先，站直身体，然后慢慢下蹲直到左手支撑地面，上身向左侧扭转，然后不用脚掌支撑，改作双脚的脚趾弯折支撑，这个比较考验柔韧度，要量力而行，慢慢来。
夏季就是要美美的穿各种服饰，长裙也是必不可少的单品，平时多多练习瑜伽，就能获得性感纤细的身材，做蓝盈莹一样的女神绝对不难，一起努力吧！