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上次参加家长座谈会，听到很多家长说自己家的孩子做事分心，注意力不集中——
上课的时候，孩子顶多安静坐个三分钟，然后就开始不看黑板，不听老师讲课了。要么在书上涂涂画画，在自己小桌子底下倒腾些什么，要么就是东张西望，找其他的小朋友说话，总之就是很难专注地去听课。放学回家写作业也很拖拉，心思根本不在上面，打开作业，没做几题，又是渴了要喝水，又是饿了要吃东西。
过了一会儿，又说水喝多了要上厕所。经过客厅看到电视机又想到动画片要开始了，又要看动画片了。就这样拖拖拉拉，原本半个小时的作业拖成了三个小时才勉强完成。
但是要说孩子注意力不集中，做事很难专注，令家长惊奇的是，孩子读连环画，看电视，还有玩游戏的时候却十分投入，很难干扰。甚至好几个小时都不会动一下。有些家长说道，自己的孩子虽然很多时候不愿意认真做作业，但是只要到考试的时候，如果他想考好，他会一整天都坐在那里认真复习，并且最后考得不错。
为什么会出现这样的现象呢？孩子也并不是就完全没有专注力，但是当需要做一件重要的事情时，孩子却往往很难集中注意力，总是分心。家长应该怎么做，才能帮助孩子拥有专注力呢？今天，孩子就来介绍一下如何运用《全脑教养法》中第五章讲到的方法让孩子更具专注力。
《全脑教养法》这本书是由美国著名积极心理学家丹尼尔·西格尔在大脑、心理治疗和儿童教养领域不断研究后写下的。情商之父丹尼尔•戈尔曼鼎力推荐，作品多次被NBC、ABC等知名媒体转载，当中国的家长还在用传统的方式教育孩子时，这本书里所阐述的发展式教育的理念当时风靡美国，改变了万千父母的教养方式。
如今孩子来读这本书，也会为里面所讲述的科学理念所折服：这是一本颠覆家长传统认知，让家长的教育，从原来的生存式教育，变成发展式的教育，帮助家长把孩子的成长问题变成成长时刻的一本书。
这本书可以说是家长的必读科目，能让家长从中大大受益。这本书最让人感受到震撼的，是它会让孩子透彻地明白，为什么孩子运用那些方法教育孩子会有效？在帮助家长在掌握科学方法的同时，也能让家长充分了解它背后的科学原理，教会家长如何促进孩子全脑发育，全面发展，成为一个健康幸福的人。
初读这本书，其实我并不能完全理解里面文章中的理论含义。后连我反反复复读了很多遍，并且把里面的理论运用到教育孩子的过程中，开始慢慢体会到文章里讲述的精髓之处。
那么，根据文章中提及到的理论依据和方法，家长应该如何帮助孩子"整合自我"，拥有更"专注"的力量？
首先，孩子来了解两个专业术语：第七感和觉知之轮。
"第七感"，对于孩子来说，这是个很陌生的词。孩子只知道前"六感"是视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉和超感官知觉，其实，除了嗅觉、触觉、味觉、视觉、听觉和大脑感知自己位置和运动状态的第六感，科学家后来研究发现，大脑还有第七感，也就是对相互连接的世界的感知力。
什么是第七感？通俗来说，就是了解孩子自己的心理以及了解他人的心理。并且，这一项技能是可以通过系统化训练而提高的。
" 觉知之轮是一个简单有力的武器，它可以帮孩子觉察自己的内心，学会掌控自己的情绪，成为一个真正自由的人。"
觉知之轮的模型也是丹尼尔.西格尔在他的著作《全脑教养法》提到的一个概念。从学术的角度解释就是：
孩子的内心可以用一个自行车车轮来表示，位于中心位置的是本源，并辐射至外围。外围代表了孩子能够注意到或者意识到的任何事物：思想和感受、梦想和欲望、记忆、对外部世界的感知以及身体感觉。
本源是心灵的内在部分，孩子对内外事物的感知都来源于此。本源代表了孩子称为"执行大脑"的部分，因为这是孩子作出重要决定的地方，也是让孩子能够深入地与他人和自我联结的地方，孩子的意识驻扎于此，由此能够关注外围的各种方面。
觉知之轮的作用，翻译得通俗一点，就是 "想开点儿。"它能够帮助孩子有效转移负面情绪，把关注点从不好的地方转移到那些积极的、让孩子开心的地方上，从而平息心中产生的怒火，心理状态朝着好的方向改变，从而提高专注力。
也就是说，觉知之轮使得孩子具有管理自我的能力，能够自行选择关注和重视的对象，这有效帮助孩子整合自我，让他们的注意力不被某一类负面感受或念头强行占据。
我们先来看一个例子吧：
小学五年级的小明周末去同学家，和同学一起看了一部悬疑片。回家后，电影里的情节一直在小明脑海里反复涌现。小明越想越害怕，内心里满满的都是恐惧。尤其是晚上睡觉的时候，眼前总是浮现出电影里凶神恶煞的主角形象，小明时刻担心电影里的那个角色会来找他，导致小明根本不敢睡觉。
当小明的父母通过对于小明第七感的了解后，帮助小明找到自己的原因是因为太担心外围，太害怕电影里的角色，而忘了思考电影里的角色其实不是真实存在的。于是家长帮助孩子通过学习利用觉知之轮来转移注意力，从而改变孩子脑中原本的观念，使得孩子大脑中的神经元就会不断地以新的方式"开火"，制造新的连接，使得小明在面对这个问题时变得坚强。
所以说，是小明的第七感以及它带来的觉知知力的提升，改变了杰森的大脑。使得他摆脱困扰，专心投入到正常的生活之中。
说到这里，很多家长可能还是不明白：第七感、觉知之轮与专注到底有什么联系呢？
要知道，专注的力量是非常强大的，专注可以通过改变大脑中的神经连接的建立，从而重塑大脑。
当孩子执着于，其觉知之轮的某一组面向时，这时候家长就需要帮助他们转移注意力，促进孩子的自我整合，帮助孩子意识到他们不必成为感觉、意象、感受和念头的受害者，从而决定如何思考和感受他们经历的一切。
而家长帮助孩子进行第七感训练，也是能让孩子学会如何将注意力转向内在本源。而这个回归本源的过程，能帮助孩子们变得更加专注，从而能够觉察众多外围面对自己的情绪和状态的影响。
如何帮助孩子"整合自我"，拥有更"专注"的力量？
作为家长，可以帮助孩子了解并且理解自己的感受，让孩子感受自己的情绪。因为一般来说，当人能够感受到自己的情绪的时候，与此同时，这种感受就会随之慢慢消逝。有研究发现，一种情绪从产生到消逝，平均不会超过90秒。所以，如果孩子能够感受到情绪的变化，同时认识到感受只是暂时的，这种感受也会随之变化，随着时间的流逝，渐渐离开孩子。
孩子因为大脑发育与经历的限制，他们的感受力很强，但是他们理解能力比较弱，他们比较难以区分自己的不同感受，所以需要孩子帮助孩子识别出自己不同的感受。
家长可以帮助孩子留意自己的身体感觉。比如胃口不好，胳膊很酸等。同样，家长可以帮助孩子留意自己的想法，比如对某件事感到厌倦；在某个时间段有些烦躁，有发火的冲动；以及讨厌某个人，等等一些负面情绪。家长应该帮助孩子及时捕捉并进行调整，做到及时排解，重新投入到积极的生活中。
家长平时可以帮助孩子练习自己的呼吸，引导孩子把他们的注意力集中在自己的呼吸上面。研究发现，当人关注自己呼吸的时候，他的大脑前额叶的皮层会被激活，如果关注自己呼吸的时候越久，大脑这个部位越活跃。
大脑前额叶皮层是孩子的执行大脑，也是控制孩子做决策，专注于某件事情的部位。孩子能够用执行脑来整合自我，把感觉、意象、感受还有自己的一些想法整合在一起，让孩子不受外界影响，把注意力集中在自己想要做的事情上面，从而提高专注力。
我是奶果妈妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！
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