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到了冬天，每天叫孩子起床上学就成了我每天早晨最头疼的事。

正在上幼儿园的宝宝虽然没有那么调皮捣蛋，但赖床的功力却没有比其他孩子弱多少。

每天要去幼儿园的早上，我都要面对这场持久的拉锯战。

我总是会提前10分钟叫宝宝起床，他含糊地应了一句，却一点动静都没有，等到我喊道第5遍时，他才慢悠悠地起来，然后又瞬间倒下去……

那一瞬间，我只感觉心中的怒火一下喷涌而出……

似乎从孩子上学开始，我们就被迫开启了一对一的叫醒服务，有的家长唠唠叨叨，有的家长河东狮吼。

后来我才知道，这样的做的危害有多大。

|孩子起床有自己的一套"叫醒机制"

家长叫孩子起床简直就是一个"折寿"的差事，每天早晨就感觉提前步入更年期。

在育儿界有一个"杀伤性叫醒"的概念，即用最粗暴的叫醒方式，让孩子立刻恢复意识。

但是孩子是由自己的一套起床机制的。

孩子在被叫醒的那一刻，大脑需要完成一系列复杂而有条理的转化：环境安全检查潜意识切换神经系统启动四肢苏醒。

而在整个过程中，当潜意识接收到了"醒来"这个信号时，会先检查一些周围环境是否安全，如果安全感很充足，那么潜意识就满意地下班了，后续工作交给意识。

意识会逐渐地控制了大脑，切断梦境，紧接着所有休息中的神经系统开始运作。

而当孩子的大脑正式清醒时，它会给四肢下达命令：伸懒腰、坐起、揉揉眼睛、掀开被子、下床……

而这一系列有条理的步骤，都需要安全环境这个前提，按照个人的节拍速度进行，需要一定的时间。

而只要其中的一个环节被打乱，那么接下来一系列的运作都会遭到破坏，所以孩子会出现一些防御性为，比如抵触父母、冷漠不应、注意力不集中或者情绪失控等等。

根据日本工业健康国立研究所的研究表明，人在熟睡状态时最放松，毫无戒备的，如果这时被"杀伤性叫醒"，会一时反应不过来，从而产生防御性的应激反应。

比如心率骤急、血压升高、肾上腺素升高等，长此以往，家长以为的无关痛痒的一句话，都有可能引发慢性疾病，如睡眠障碍或者精神压抑，对孩子健康的心理、生理活动造成影响。

|常发生在家庭中的"杀伤性叫醒"，千万别用！

1.愤怒地冲进房间，大喊："都几点了，还不起床！"

要知道，人都有惰性，留恋温暖的被窝、留恋梦境是人的共性。

这种"到点就该起床"的这种指责性叫醒会夺走孩子睡眠安全感，很容易引发他们的抵触应激反应，加上这种尖锐的大噪音，很容易摧毁一个美好的早晨。让孩子很难保持一个愉悦的心态，这样对孩子一天的学习也是不利的。

2.一把掀开孩子的杯子

这种方式不仅会严重地摧毁孩子的睡眠安全感，而且温度的变化也会瞬间激起孩子的神经系统，会容易让孩子的情绪失控，虽然这可能是让孩子能快速坐起的有效方法，但也破坏了孩子自觉的叫醒机制，很容易打破孩子的安定感。

所以不建议去移动孩子睡眠时拿着、抱着、盖着的东西，因为那是帮助他睡眠、让他感觉安全的环境，千万不要碰！

3.反复唠叨不断叫唤

就像唐僧一样提前很长时间，每隔两分钟就要叫醒一下孩子，这看似是给了孩子缓冲的时间，但是实际上你在不停切断孩子完成切换和启动的过程，每一次都要重新来，所以反而将起床的时间托的更长。

其实每个人在睡梦中接收到起床的信息，看似没有动，但是大脑已经开始切换了，不需要反复叫醒。

4，生活噪音叫醒

有的父母不会刻意去叫醒孩子，而是用各种噪音干扰孩子，让孩子"自觉"起床，比如走路声、洗漱声、谈话声……这些方式虽然不会很大程度摧毁孩子的梦境，但是会让孩子极度反感，因为在切换启动醒来机制的时候大脑的工作不停地被打断，无法在安全舒适的环境中完成，导致烦躁地醒来，以及"起床气"。

所以简单地归纳一下，其实就是凡事激烈地砍断睡眠过程，使用不间断的噪音或者过大的响声，以及进行暴力逼迫来剥夺孩子睡眠安全感的行为，都是"杀伤性叫醒"。

|学会这种"教科书式"叫醒法，一切都会简单轻松

在前段时间爆火的纪录片《他乡的童年》里，第一期节目就像我们展现了教科书式的叫醒法。

花果的妈妈若松智子轻轻打开房门，叫了两声女儿的名字。

然后走到窗户边一边拉开窗帘，让光透进房间，一边和女儿打招呼："早上好啦，起床了哦。"

接着走到床边，轻轻打开孩子的杯子，揉了揉孩子的脸，然后把玩偶拿开，拍了拍孩子的手臂帮忙叫醒。

花果醒来后有点小情绪，这时妈妈给他打气："加油加油！"花果揉了揉眼睛，小情绪就消失了。

接着妈妈牵着花果到卧室和醒来的弟弟和其他家人打招呼，整个过程不过5分钟。

之后，花果自己在洗漱台上洗脸刷牙，非常独立。然后自己讲换下来的睡衣叠好，将校服换上。

智子在给女儿扎头发时，还拿出一套自己布置的小课题，让孩子集中注意力，开动脑筋。

在这时刚好厨房的早餐也做好了，花果很有仪式感地说一声："我开动了！"还给妈妈比了个爱心。

吃完饭后，智子牵着两个孩子，从容地往幼儿园出发。

智子说："孩子那幺小，如果他感觉枯燥无聊，没有乐趣的话，他就不会听大人的话。"

有时候她实在不愿意配合，就不要勉强逼迫孩子，而是用其他的方式和孩子沟通。

比如这个妈妈可以帮你做，而另外你要和妈妈比赛，用游戏的方式和孩子沟通。

在英国爱丁堡大学睡眠中心的艾里斯·艾德辛科斯基博士说，父母是可以创造出让孩子"自然醒"的环境的。

比如天气冷了，家长不要掀孩子的被子，也不要大声呼喊，而是可以在孩子起床前半小时，放孩子喜欢的歌，打开空调，给孩子一个舒适的环境，孩子才不会因为被吵醒而烦躁。

当然跟智子妈妈一样，用亲和的话语和游戏与孩子的沟通：摸摸孩子的脸："脸蛋醒了吗？"拍怕孩子的手臂："小手也醒了吗？"再拉拉小腿："小腿呢？醒了没？"以此循环驱散孩子的睡意。

当然也可以用香喷喷的早餐唤醒孩子，等孩子醒来后给一个大大的早安吻！

当然，最有效的方式，还是要培养孩子合理的生物钟做起，平时培养良好的生活作息，坚持在固定的时间睡觉和起床，这样对于孩子来说，起床也不是一件难事了。

给孩子一个温和地"叫醒服务"，更重要的是，要逐渐让孩子养成自己设定闹钟，调整好生活作息，让孩子能够逐渐脱离父母的"人声唤醒"，也是培养孩子走向独立的重要一步。

我是小C妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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