哈喽大家好！
我是你的老朋友curry！
年入800万是什么概念？是curry做梦都不敢想的事情。但有这样一个小姐姐，轻轻松松便可以年入800万。至于为什么能挣那么多，这得从她的励志故事说起了。
38岁的AreumJung（郑雅琳）在韩国的健身界可是家喻户晓的人物。她体重有132斤，却前凸后翘性感火辣，被韩国民众评为了时下最性感的健身教练。
不过想成为她的学员可不是那么容易的事情，因为郑雅琳并不受雇于任何一个健身房。客户几乎都是一些商界名流、政界上层。虽然现在的她非常“抢手”，但是之前的她完全不是这个样子，是硬生生靠着努力逆天改命的典范。
曾经的AreumJung跟着大流，追求美的方法就是一味的节食和化妆，并没有意识到健身的重要性。2001年Areum参加韩国小姐比赛，但那时的她并没有任何特点足以让大众记住她，意料之外却又是情理之中的落选了。
有人面对失败会一蹶不振，破罐破摔。而有人会选择厚积薄发，突破逆境。Areum选择成为后者，“打不到我的，只会让我更强大”。一次偶然的机会，Areum接触到了健身，看着里面为成为更好的自己在努力的大家，她仿佛受到了指引。
自己也是可以如此热气腾腾的向前出发啊。日积月累，一步一步、缓慢却又踏实的走向前，慢慢从一名健身小白进击成健身教练。并没有什么特殊的诀窍，只不过在想要放弃的时候都依然选择了坚持。
Areum非常喜欢训练臀部，论翘臀是如何练成的。因为完美的臀部曲线和腰臀比，Areum被誉为“韩国卡戴珊”。而且她一天至少要在健身房锻炼两个小时。深蹲，她更是随时随地都在做，一点一滴都是累积。
另外，她还为自己定制了合理科学的饮食计划。以清淡为主，多吃蔬菜水果，及时补充合理的蛋白质、碳水、脂肪、维生素。她说现在大家喜欢吃很多垃圾食品，这对身体毫无益处，只会加重身体负担。健身是外在锻炼，饮食则是内在调理。
每一个成功的人背后，都一定付出了你想象不到的艰辛，执行力也是关键。辛苦的付出，必然就会有回报。韩国版的《时尚Cosmo》娱乐节目发现了她，邀请她去录制健身的视频教程，而她惹火的身材一下子就吸引了无数韩国粉丝。
她的健身视频深受大众追捧，毕竟这种有实力又美丽的教练谁不爱呢。她也用自己的例子告诉大家，美不应该只有一种定义，美是多样的。娇小可爱是美，强壮挺拔也是美。她用了8年时间来实现蜕变，从默默无闻的路人，到现在深受万人追捧的健身教练。
8年的辛勤耕种，她终于迎来了收获的日子。8年磨一剑，Areum的剑快且锋利。成名后的她，各种广告纷至沓来，也参加了越来越多的活动。每一个成功的人背后，都一定付出了你想象不到的艰辛
除了健身，还特别热爱高尔夫，还获得过高尔夫协会业余组的冠军。喜欢就去做了，有目标，就朝着目标出发了。这就是Areum，执行力为100%的人。虽说现在才3月，可一年也不过只有12个月。轻轻一晃，时间很快就过去了。
我们除了羡慕别人的生活外，更应该有向前冲的勇气啊。把所有的大目标划分成小目标，然后一步步来吧。
分享一组健身训练动作
动作一：俯卧撑+支撑交替摸肩8-12次
俯身，双手位于肩部正下方，手肘微屈，双腿向后伸直，双手与双脚撑起身体，背部挺直，身体从头到脚呈一条直线，屈肘，向下俯身至胸部几乎接触地面后起身，起身后抬起一只手臂去碰触对侧肩膀后还原换手，然后再次俯身做俯卧撑
动作二：左右深蹲跳8-12次
双脚微微打开站立，背部挺直，核心收紧，臀部后移屈膝下蹲至大腿与地面平行后起身，起身的同时双臂向上摆动向一侧跳跃，双脚落地后再次下蹲，并起身向回跳跃，动作过程中注意膝盖与脚尖方向一致，全程保持背部挺直
动作三：平板支撑提膝收腹12-20次
俯身，双臂位于肩部正下方，屈肘，双腿向后伸直，身体呈平板支撑状态为起始姿势，向前屈膝抬起一条腿，同时背部向上弓起，至动作顶点稍停后还原，并换边
动作四：简化波比跳8-12次
双脚稍微打开站立，俯身下蹲，双手比肩略宽支撑身体，双腿向后跳跃至伸直后快速屈膝跳回，同时起身并向上跳跃，双脚落地后迅速俯身下蹲，中间没有站立过程
动作五：支撑交替抬手12-20次
双臂位于肩部正下方，双腿向后伸直，双手与双脚支撑身体，使身体从头到脚呈一条直线，保持身体平衡，向前方抬起一只手臂至与身体呈一条直线后还原，换边
动作六：宽距深蹲跳8-12次
双脚打开约两倍肩宽站立，背部挺直，核心收紧，臀部后移屈膝下蹲至大腿与地面平行后起身，起身的同时向上跳跃，双脚落地时再次下蹲，双臂可以随着身体动作前后摆动，也可以前平举，全程保持背部挺直，注意膝盖与脚尖方向一致
充分热身后开始动作，动作过程中根据自己情况安排每个动作次数，不要勉强做最高次数，也不要做最少次数让自己太轻松，动作间休息30秒，每次3-5组，每周3-4次。动作结束后拉伸放松。
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