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很多宝妈感慨：当妈后最缺的就是睡眠，娃每天哭个七八十来回的，不是在哄娃就是在喂奶，再碰上个睡反觉的娃，妈妈就别想睡觉了。
确实，当妈后有很多时候不得不熬夜。
睡反觉，晚上闹腾你得陪着……
孩子太小，晚上隔两三个小时就得喂一次奶……
习惯性夜醒，醒来就得找妈妈……
大一点儿的时候，睡个觉成宿的踢被子……
这些理由确实是妈妈不能好好睡觉的理由，但是有不少宝妈在把孩子哄睡后还是不睡觉。
这么好的机会自己却不把握。
而我前段时间就是那些不会把握时间休息的宝妈中的一员。
我发现自己就是固执的不想睡，舍不得睡。
二宝在我的引导下每天晚上9点左右准时入睡，把她哄睡后，我再洗洗涮涮，晚上十一点左右就能钻进被窝了，可我却在被窝里跟闺蜜们聊聊天、刷刷剧、网上shopping，把全家的东西都买了。
原来，自己只是享受夜晚的宁静，所以才舍不得睡。
带娃带了一天，在把娃哄睡之后，躺倒床上那一刻竟然一点都不困……
你是不是也这样？
原因只有两个，要么熬过头了，要么就是太舍不得这属于自己的时间了。
往往等到真的困了准备睡觉的时候，孩子又醒了，这就形成了恶性循环。
亲爱的宝妈，如果你真的爱惜自己，心疼宝宝，请不要再熬夜了。
母乳妈妈熬夜影响乳汁分泌
熬夜、睡眠不足，这会影响内分泌，从而影响产乳量。不仅如此，睡眠不足时，白天的时候脾气也会很差。
熬夜不利于身材恢复
如果你是一个在意自己身材的宝妈，励志想要做个辣妈，熬夜可不利于身材恢复。
这些危害，相信宝妈们也都明白。
很多时候的熬夜，除了不得不熬的无奈，剩下的就是强迫自己那点儿小心思了。
还记得去年3月份就有一个报道，一位二胎妈妈通宵玩儿手机，结果深夜猝死，被发现的时候眼睛还盯着手机屏幕，享年27岁。
如果你看到这篇章的时候已是深夜，如果你现在有空档可以睡，你还要继续熬下去吗？
宝妈们，爱惜自己的身体的吧，我也是强迫自己改正的。
对于大部分宝妈，如果是因为宝宝不得不熬夜，这比较好对付，给宝宝养成好的睡眠习惯即可。
也许你觉得我说的轻巧，但是我就是这样一点点给孩子的纠正的。
假设你家宝宝睡反觉了
白天宝宝睡觉的时候把窗帘拉开，生活中的噪音也没有必要刻意减小声。晚上宝宝夜醒的时候，只留一盏小夜灯或床头灯，不要打开大灯。这是为了帮宝宝区分白天黑夜。
除此以外，白天可以跟宝宝多互动互动，吸引宝宝的注意力，尽量让宝宝少睡一些。尤其是午睡时间尽量缩短。
再者就是晚上睡前的那一顿奶一定要给宝宝喂饱，睡前游戏互动也不要让宝宝太兴奋。
同时，给宝宝建立良好的睡眠习惯，爸爸妈妈也要以身作则才行，如果宝宝跟你同床或者同室睡，那么你也要养成良好的习惯才能为宝宝树立榜样。
如果你的宝宝习惯奶睡
这样的宝宝喜欢一边吃奶一边睡觉，半夜醒来还必须再吃奶才能重新睡，而且次数还很频繁。
这样的宝宝需要妈妈建立固定的睡前仪式。
睡前的最后一项仪式不应该是吃奶，应该把喂奶时间稍微提前一些，喂完奶之后把宝宝放在床上，轻拍宝宝给宝宝唱摇篮曲或播放摇篮曲，亦或者给宝宝讲睡前故事。每天固定这样的仪式，给宝宝养成好习惯。
如果宝宝都快一岁了，半夜还是经常哭着醒来，多半不是饿了，要么做噩梦了要么尿床了，需要安慰的宝宝不要主动塞奶给他，一边轻怕宝宝一边告诉宝宝“妈妈在呢”，帮宝宝戒掉频繁的夜奶。
宝宝的问题解决了，剩下的就是妈妈自己的问题了。
想想之前的那条新闻，想想自己的宝宝，只有妈妈的身体好，才能给宝宝一个健康的环境。
每天睡眠不好脾气差，这样的情绪会传递给宝宝，所以，把握时间，能睡的时候就尽量睡。
当你睡不着的时候可以听一听纯音乐，可以在床头放一本比较无聊的书，看两页就能睡着。
尽量少刷短视频，因为它的推荐机制是你喜欢什么它会一直给你推荐什么，所以刷着刷着一两个小时就过去了，你还不自知。
所以，珍惜你的睡眠时间吧！