随着生活水平的提高，更多的朋友开始关注健康、养生，我们发现，长寿和健康逐渐成为每个人的追求。那么，到底什么样的人才能长寿呢？其实，长寿有很多种原因组成，比如遗传基因、环境因素、饮食习惯，甚至还包括心态。不过，一般来说，我们还发现一件有趣的事，那就是长寿的人，身体这3个地方会至少是比较“软”的，看看你做到了么？

第1软：血管“软”

人到中年之后，最怕的就是血管硬化，因为血管一旦硬化，血液循环就会受到影响，心血管疾病就会找上门，容易出现血栓、心梗，甚至危及生命。相反，如果血管很软，血液循环顺畅，人也会更长寿。

养生建议：

想要血管变得柔软有弹性，平时应该多喝温白开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，能帮助清除血管垃圾，软化血管。除此之外，经常运动也有利于加速身体的血液循环，有利于维护血管的健康。

第2软：肝脏“软”

肝脏是身体排毒的重要器官，但是随着年龄的增长，肝脏毒素会在肝脏堆积，大量毒素无法排除，就可能会造成肝脏硬化。肝脏一旦硬化，发展成肝癌的风险就会大大增加。

养生建议：

预防肝硬化，平时要注意少喝酒，早睡早起，不熬夜，同时可以多吃绿叶蔬菜、枸杞、红枣、小米等养肝护肝的食物。

第3软：脖子“软”

大家可以伸出手摸一下自己的脖子，如果发现自己脖子僵硬，就要小心了，脖子僵硬会影响到血液供应大脑，很容易出现脑供血不足，影响寿命。所以，各位低头族们，想要长寿一定要改变这个习惯。

养生建议：

减少久坐和低头看手机的时间，我们平时多做一些颈部按摩，也可以多运动来改善颈椎的健康。另外还要教给大家一个小窍门，那就是用热毛巾热敷一下脖子，有利于减缓颈部的血管硬化。

总之，想要身体健康长寿，其实主要还是靠自己后天的努力，大家可以通过生活习惯和饮食习惯的改变，让这3个地方软下来。只要长期坚持，身体的健康状况一定可以慢慢改善。

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