在现在这个社会，人们越来越注重保养自己的身体，所以许多人都加入了健身的行列。
很多人都心血来潮地办了健身卡，但是他们又很懒，感觉不到健身和不健身的区别。事实上，就比如0.9999的n次方和1.0001的n次方之间的差异，时间久了，才能看到差距！
今天，让我们来分析下健身和不健身的区别：
说到健身，人们可能会立刻想到那些猛男在健身房里大汗淋漓的场景，事实上，这是一个误区。真正的健身不仅仅取决于你在健身房呆多长时间以及每天出汗多少，除此之外，健身更重要的意义是平衡和节制。空气质量差、一坐一天的工作状态、不健康的饮食(外卖和方便食品)、不规律的作息，不断地困扰着我们的健康。合理的饮食，适当的锻炼，良好的休息，保护好牙齿和胃，让我们的骨骼和肌肉充满活力，这才是真正意义上的健身。
谈到几年后锻炼者和非锻炼者之间的差距，其实这不用花很多年，现在就很明显。健身者有腹肌，你有吗？不健身的人只是大腹便便，看着就不舒服，更不用提什么自信了。让我们再来看看健身的女孩，马甲线，大长腿，不锻炼的人呢，只有小肚子……总之，没有对比就没有伤害。
年轻时的努力健身不仅能使我们比同龄人拥有更完美的身体和更强大的魅力，而且能为我们进入中老年后的身体素质奠定基础，这是一项长期的投资。我相信我们周围有很多50岁以下的人，他们已经患有腰椎病和颈椎病了。这是由于年轻时过度劳累和忽视身体造成的。这时，他们的生活不方便，不能长时间以同样的姿势坐着，也不能像其他同龄人一样做一些喜欢的或娱乐性的运动，否则他们就会损害身体。此外，这些人会衰老得更快，看起来比同龄人老得多。
然而，其他一些同龄人因为年轻时的健身运动而获得了一副健康的身体，所以即使退休后，他们也可以像年轻人一样精力充沛，做一些有挑战性的运动，而不用担心身体的任何异常，这样，他们会看起来年轻很多。