有人说喝增肌粉就不是自然健身？那什么是增肌粉？什么又是所谓的自然健身？
其实，所谓的自然健身无非就是通过天然的饮食配合训练的健身方式。而天然的饮食无非就是蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大营养素。这三大营养素都存在于我们的食物中，它们都可以分解提供能量，不同的是脂肪能量密度最大，碳水化合物其次，蛋白质最次，所以，健身中增肌和减脂无非就是调控这三大营养素的比例。
弄清楚什么是自然健身之后，我们再弄清楚什么是增肌粉，这就好说了。
健身人士常喝的增肌粉事实上是一种营养素补充剂，我们看一看它的成分表即可：
可以看出，大部分增肌粉的营养成分表中会以：蛋白质和碳水化合物为主，而不同品牌的增肌粉还会有不同程度的其他物质的添加，如钙镁铁维生素等元素的辅助微量添加。其实这些东西就是我们日常饮食中可以获取的必要营养素。
既然增肌粉的成分是我们天然饮食中的必要营养素，这更加说明服用增肌粉亦是自然健身！那既然日常饮食中可以获取，为什么还要买这些补剂？
买增肌粉的好处：
第一条好处：第一时间补充营养。三分练七分吃，而增肌更需要注重营养摄入！对于瘦子增肌或者正在处于增肌阶段的健身爱好者来说，训练后来上一勺增肌粉可以第一时间让训练后的肌肉得到补充，让训练更加有效。肌肉在训练后得到充分的营养补充才会有合成的动力源，而如果训练后无法保证营养的摄取，那你的增肌训练会大打折扣！这就好比：光想要汽车跑得快却不给它加油，它没有动力源，怎么会跑得快？
第二条：方便携带。健身增肌也好减脂也好，其实都可以自然饮食，而补剂的出现只是让饮食更加便捷高效！如果你想增肌，要吃得多，牛肉、鸡蛋、牛奶这些食材花钱购买回来之后还要烹饪加工，而像增肌粉这种补剂便携带，减少烹饪的麻烦，所以被健身达人所钟爱！
所以，增肌粉属于自然补剂，喝增肌粉并不代表就不是自然健身！乳清蛋白粉、增肌粉这类补剂不是药，它们的存在只是可以让健身人士可以更加便捷地获取必要的营养素以及让训练更加高效！
你们的健身过程中有乳清蛋白粉、增肌粉这些补剂的存在吗？你们你们觉得这些补剂给你们的健身带来了什么？欢迎留言、评论！