口味儿重的人注意，若有这5种表现，说明摄入盐分已经超标了

盐也算是我国比较伟大的发现之一，经过几千年技术改良流传至今，成为烹饪过程当中必不可少的调味品，没有它什么美味都变得寡淡。每天摄入适量的食盐，就能够保证每日身体所需的钠元素；但如果过度摄入食盐给身体带来的危害也是不小的，提醒大家如果是出现下述几个表现，就是食盐摄入过量的警示！

​信号一：出现肾脏疾病

对于健康人来说，人体所摄入的盐分超九成都是通过肾脏器官来进行代谢的。一旦食盐摄入过量的话，肾脏会处于超负荷运转的状态，难免会诱发肾脏疾病。如果开始感觉肾脏出现不适，那可能和自己的盐分摄入过多有直接关系，必须要及时的进调整，严格按照健康指南标准摄入盐分，避免情况加重；对于已经是患有肾脏疾病的人来说，更是需要严格把控。

​信号二：四肢出现麻木

人体四肢开始出现不明原因的麻木感，也可能是盐分摄入过多所导致的，因为过量食盐的摄入，非常容易导致血压的飙升。在血液开始不断升高的时候，原本正常的循环功能就会开始出现障碍，因此有些人就会感觉到四肢麻木，提醒大家这种情况出现以后，首先反思自己饮食习惯，及时进行调整保持血压稳定。

​信号三：身体出现水肿

有些人的体质比较特殊，在食用过咸食物或者是盐分摄入超标的时候，身体就会出现水肿的症状，其中手指部位的水肿最为典型常见。因为在食盐里面含有大量的钠离子，其会阻碍身体对水分的代谢，在盐分摄入过量之后就会有水肿问题出现，不过这种症状持续一天左右的时间就会自动消除缓解，虽然不是很严重不过大家还是要积极调整饮食习惯，减少盐分的摄入。

信号四：口渴难耐

很多人在食用过咸食物之后，都会出现非常严重的口渴症状，严重时可以用口干舌燥来形容。毕竟大量过咸的食物进入体内以后，就会打破原有的水、盐平衡，人体自我调节中枢为了及时恢复平衡，就做出口渴指令来获取充足的水分。

信号五：血压异常

想必大家都知道过量盐分摄入是导致血压偏高的主要原因，很多高血压患者都喜欢吃重口味食物。在长期食用高盐食物之后，大量的钠离子进入到血液内部，让血压不断地升高，从而引发血压异常表现，严重的可直接导致高血压问题，因此大家在发现相关问题之后，就需要减少盐分的摄入。

​食盐是生活当中必不可少的东西，对身体有好处也有坏处，关键就在其摄入量上面。上述是关于食盐过度摄入的一些症状表现，如果大家发现有上述问题的话，就表示需要及时的进行调整，避免情况加重。