我们每天都要吃饭，这样才能够给身体补充足够的营养以及能量；

我们每天都要睡觉，让身体以及各器官得到足够的休息，这样体力以及精力才能够得到恢复；

我们每天都应该喝水，因为水是生命之源，我们各器官的正常运行以及血液的循环都需要大量的水分参与。

关于喝水，和心血管有关的这些好处你知道吗？

一、帮助排便，清晨饮水可预防习惯性便秘，由于胃肠得到及时的清刷，粪便不会淤积干结，因而不易发生便秘，对患有心血管病而且排便困难的患者是非常有益处的！

二、动脉硬化的发生与食盐中的钠离子在血管壁上沉积有关。若在早晨起床后马上喝杯温开水，可以把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外，从而降低高血压和动脉硬化的发病率。

三、冠心病及心肌梗死多发生在凌晨及上午9时左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗死的发生率。以温白开水为好，一般为200~400毫升，过多饮水对胃不利。

总之，想保持血管年轻，一定要适量补水。脱水会造成血液黏稠，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕和心悸，引发多种心脑血管疾病。脱水是有些心律失常的很重要原因，当血容量降低时，能够导致人体产生胸闷、心悸、头昏、乏力等症状。而喝水不仅仅可以补水，更能延缓衰老、预防疾病。

每天要喝八杯水？NO，喝水也要因人而异！

每个人的体质和个人情况不同，喝水的方式和多少也会有所不同，并且喝水的多少还会根据季节、气温、活动量、环境的变化而有所改变，尤其是一些特殊人群，更需要注意喝水的方式、方法。科学饮水，才能保证健康，并不是每个人都要遵循同一个死板和固定的饮水量。否则只是一味地多补水，不但没有防病治病的效果，甚至可能危害生命。

比如你的水分流失得更多的话，则要多喝一点，比如说你是室外工作者的话，那么则要多喝点水，或者说你的工作环境轻松，平时又吃了大量的汤类，粥类，或者水分流失得较少的话，则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。

运动员、体力劳动者，身体消耗较大，代谢又很旺盛，口渴了需要喝水，不需要加以限制。

坐办公室的上班族，工作时间不怎么出汗，喝下去的水大都直接进了肾脏，也就是增加了排尿量，如果大量频频喝水，反而会增加肾脏负担，引起脾胃不适。

对于发生心衰的患者来说，尤其是腿经常肿的患者，就需要适当控制饮水量，不要大量喝水，以免加重心衰。

水里加这些东西，对心脏有好处！

（1）柠檬。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

（2）枸杞。枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。

（3）山楂。山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

（4）苦瓜。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅，从而达到了降三高的目的。而且苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

（5）决明子。很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶叶不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

（6）五味子。五味子能减缓老化过程和延缓衰老，并且可延缓出现与老化相关的疾病，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。

如您有心脏疾病相关疑问，可关注同名微信公众号【程云阁医生】留言或发送检查报告。