据联合国网站消息，《柳叶刀》杂志最近发表的一份报告表明，全球范围内，近23亿儿童和成年人超重，超过1.5亿儿童发育迟缓，并警告营养不足和肥胖会影响几代人。
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不知从何时起，肥胖之人越来越多：
学校里的"小胖墩"，办公室里的"大象腿"、"水桶腰"比比皆是，大腹便便的中年人满眼可见.....可谓是三人行必有一胖！
而中国在为世界贡献胖子的事业上不遗余力，速度惊人。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示：2012年≥18岁居民的超重率和肥胖率分别为30.1%和11.9%，较2002年相比分别上升了7.3%和4.8%。成人中心性肥胖患病率也呈增加趋势，平均腰围水平明显上升。2014年中国7~18岁在校青少年超重率和肥胖率分别是1985年的11倍和73倍。
尤其是近几年随着人们生活的富足，肥胖更是"变本加厉"！
肥胖的标准：
目前国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。
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世界卫生组织规定的肥胖界限：BMI≥25为超重，≥30为肥胖；
中国成人的肥胖标准，即BMI≥24为超重，≥28为肥胖；BMI最佳值应为20~22.6。
为什么变胖的人越来越多？
肥胖的根本原因就在于人吃进去的大于消耗掉的。
有很多人吃的多，又不爱动，必然会胖。
胖，影响的不止是颜值问题，还有健康问题！
不知大家是否还记得网络上流行过的那句"我胖怎么了？吃你家大米了？喝你家水了？穿你家布了？"
有很多人的想法就是：肥胖不就是身上肉多点，影响仪态美观度嘛！
事实上，肥胖已经被世界卫生组织定义为一种对人类健康威胁越来越严重的慢性疾病。
腰粗了、肚子大了，不但意味着体内脂肪的增加，更意味着各种疾病可能早早来袭，比如糖尿病、心血管疾病、高血压等！
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事实上，肥胖与心脏病的关系非常密切，特别是高血压心脏病和冠状动脉粥样硬化性心脏病。
（1）导致血脂异常。肥胖是导致心血管疾病的重要原因，因为超重者血液中的脂质含量往往都比较高，增高的脂质会损伤血管内皮，导致人体血脂异常并诱导冠心病、心肌梗死等心血管事件。
（2）增加患高血压的概率。有研究数据表明：在40~50岁的体重超标者中，高血压的发生几率要比非超重者高50%。这并不是空穴来风，高血压就像"蛰伏"在中老年超重者身体内的疾病因子，时刻威胁他们的健康。
（3）增加心脏负荷。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。如果超重，心脏就会相应地增加收缩的力量。体重越大，心脏的工作量就越大，负担随之增加。
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（4）减弱心血管修复功能。体重超标者，其心血管的自然修复过程会受到阻碍。这是因为超重者内皮祖细胞中多种重要的支持血管再生功能会受到了明显抑制。另外过量的肥胖又使其活动量受限，从而导致冠状动脉侧支循环减弱，心脏代偿能力下降。
健康的胖子，只不过是自欺欺人罢了。。。
控制肥胖，其实很简单！
远离肥胖带来的健康威胁，该如何做？答案其实很简单！
《柳叶刀》的这份报告中建议采用高质量的饮食来限制肥胖蔓延，主要方法包括在膳食中增加水果和蔬菜，减少肉的比例，并避免食用富含糖、饱和脂肪、反式脂肪和盐分的食物。
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事实上，只要管住嘴、迈开腿！
每餐吃7分饱、多吃素，每天运动，如：快走6000步。
坚持就行！
除此之外，还建议肥胖人群定期检查，早作心血管疾病风险防控。
希望今天的内容能对您有所帮助。如您有心脏疾病相关疑问，可关注同名微信公众号【程云阁医生】留言或发送检查报告。