一天早上，50岁左右的王老师整个人都摔倒在地上，整个人都毫无知觉，家人见此，马上送往医院。经过检查，诊断王老师是突发脑梗，经过紧急治疗，生命总算是被成功挽救，可是留下了脑梗后遗症，要想恢复到之前的状态还有很长的一段路要走。
脑梗指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。说到底还是血管出了问题，只有血管健康，才能够保质保量的生活下去。
1、油腻的食物
肥肉中含有大量的脂肪和胆固醇，如果这些物质摄入过多，身体不能够充分分解，久而久之就会让血液的粘稠度增加，从而增加血栓的概率。
其实，胆固醇在血管内含量过多。还会积聚在血管壁上，形成血块，倘若血块增大到一定程度，就会造成血管的堵塞，也会诱发脑梗。心肌梗死等心血管疾病。
2、高盐食物
咸菜、泡菜、腊肉等食物都是高盐食物，它在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标。
如果钠离子大量滞留在人体的细胞中，容易引起细胞外液增加，而血管的渗透压也随之上升，大量的大分子物质就会进入血管，引起血管堵塞和血压上升。
3、油炸食品
炸鸡、炒肉等油炸食品总有一种特殊迷人的味道，让人口水直流，但这种美味的食物不仅脂肪含量多，而且里面的致癌物质也是普通食物的好几倍。
经常食用油炸食品不仅会增加心脑血管疾病的发病率，甚至还会增加消化系统癌症发病率。
4、高糖食物
碳酸饮料、蛋糕、巧克力和其他高糖食物是诱发高血糖、糖尿病等重要因素，这些疾病会直接损害血管健康。经常吃这类食物会导致人体发胖，大量的脂肪积累在肠胃和呼吸道血管当中，影响人体的血压，也会让血管变堵，出现各种血管的疾病。
1、多喝水
水能稀释过于浓稠的血液，给身体补充水分，降低血压跟血液粘稠度。尤其早上起来一杯水，血液得到稀释，血管也会健康起来。平时工作中药多补水，三餐前一杯水，能让血液处于一个健康的状态。
2、不要熬夜
经常熬夜会打破身体的生物钟，白天与黑夜的温度不同，导致交感神经混乱，违背正常的生长规律，长期就会引发血管神经性收缩，导致血液循环不畅。
3、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中膳食纤维丰富，可以降低脂肪、胆固醇、跟血黏度。比如可以多吃些新鲜的蘑菇、白菜、西兰花，能为血管起到很好的保护作用。
4、适当运动
养成良好的运动习惯不仅是为了拥有好身材，更是为健康打基础。如果身体缺乏运动锻炼，血液流动就会变得缓慢，对身体代谢废物的处理就会延迟，因此而造成血液中垃圾增多，血液粘稠，导致血液循环不畅。
运动能够让你降低三高，每次运动30分钟以上，每周3次以上，让你微微出汗，帮助身体排出垃圾毒素，促进脂肪代谢，促进血液流动，延缓身体的衰老。
5.心态良好
中医讲究修养“情志”，所谓的情志就是指一个人的精神状态。当一个人情绪波动大、紧张、压抑、暴躁，很容易让身体产生大量的自由基，使血管氧化，造成垃圾堆积，血液变得黏稠。
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