这6种蔬菜可以促进肠胃蠕动,但吃无妨

2019-12-18     温江生活

1.白菜

大白菜水分含量大约为95%,另外还含有丰富的膳食纤维,食用大白菜可以刺激肠胃蠕动,帮助消化,促进肠道中废弃物的排泄,有助于预防便秘和大肠癌。

2.韭菜

韭菜中含有大量的挥发油和一些硫化物,这些物质能散发出诱人的香气,而且能舒肝和胃,能提高人类肠胃的消化功能。平时适量吃韭菜,可以消灭肠胃中的炎症与细菌,也能加快肠胃蠕动,能有效提高它们的消化能力。

3.豆角

豆角中的膳食纤维有利于降低人体胆固醇的含量,在消化道内吸附胆固醇、脂肪,从而使它们吸收率降低,比较适宜高脂血症的人群,能增加胃肠道的蠕动,有利于便秘症状的改善。

4.香菜

香菜之所以叫做香菜,就是因为它有一种特殊的香味,这种香味就能够促进消化,加快肠胃的蠕动。对于经常性便秘的人来说,香菜也是一个比较棒的食物疗法。

5.南瓜

南瓜里面的果胶除了帮助排出体内重金属,还能保护胃黏膜免遭粗糙食品刺激,促进溃疡愈合。南瓜还能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,还能防治便秘,清除体内粪便堆积,很适合有肠胃问题的人群食用。

6.萝卜

萝卜含有丰富的芥子油,粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸,微量元素,碳水化合物,粗蛋白,矿物质等,将白萝卜捣汁饮用,可以促进消化,加快肠胃蠕动,对于治疗消化不良,恶心呕吐,口腔溃疡,便秘等症状有极好的疗效。

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