小密语录：礼服最能展现女人的美，尤其是身材这一块更是突出，要想将礼服穿出强大气场，平时就要坚持健身才行，瑜伽就是最佳选择之一
最近几年，宋茜的知名度也是越来越高，经常现身一些时尚活动，而且影视作品也是占据着各大荧屏，超高的演技和完美的外形，为她赢得了如今的地位。尤其是身材更是凹凸有致，轻松凹出各种造型，这次出席星光大赏的宋茜，身穿一袭高定黑色礼服，整个人散发着摩登优雅气息！
在众多服饰之中，礼服是最能展现优雅气场和曼妙身材的衣服，要想轻松驾驭礼服，身材就一定要足够完美才行。这次出席活动，宋茜身穿一条黑色礼服，面料光泽有垂感，给人一种有分量质感的视觉效果，行走间更显飘逸灵动。礼服的上身是修身裁剪，穿着更能贴合曲线，展现完美姿态。
重点是这款礼服采用抹胸设计，大面积露出肌肤尽显清爽，两个直角肩线条瘦削动人，更显妩媚吸睛。另外在视觉上也拉伸了脖颈的线条比例，这样优美的天鹅颈为宋茜加分很多。夸张的开叉设计，搭配着肉色轻纱连接，不仅能够防止走光的尴尬，同时也让宋茜更加性感撩人。
整条礼服长裙都是修身设计，能够更好的包裹宋茜的身形，将她完美的S型曲线展现出来，而且裙摆还是包臀处理，以及带有鱼尾设计，立显蜜桃臀，让人实名羡慕。大腿根处还有镂空设计，使用透明网纱覆盖，有一种朦胧的梦幻感，双腿在其中若隐若现，更加妩媚迷人！
宋茜一直保留着健身的习惯，在身材管理上一直对自己比较严格，这也是她能将高定礼服穿得这么好看的原因。像这种礼服长裙，对身材的要求非常严格，稍微哪个部位不匀称，都会被礼服暴露出来，所以平时一定要多加练习瑜伽才行，塑造好身材轻松驾驭礼服！
Look1：瘦手臂
手臂减脂也不是特别简单，需要有针对性的体式，不然容易将手臂练的过分粗壮，下面的体式能够帮我们拥有纤细手臂，坚持练习效果好。
双手肘支撑倒立，然后身体向后背方向略显弯曲，降低臀部的重心，稳定住身体，然后双腿并拢在一起，小腿自然弯曲一些，然后上下分开。
双手支撑在地上，手臂弯曲降低重心更加稳定，然后让身体腾空而起，然后双腿在手臂的两侧伸直，向前用力保持住，这个姿势也比较难，注意平衡。
首先是自然的盘腿坐在地上，然后挺直自己的上半身，打开右腿向上伸直，伸出左手抓绕过脑袋后方抓住右脚，左手伸直支撑，手上捏一个OK手势。
双手肘支撑，让身体自然倒立起来，然后身体呈现弯曲的样子，双腿各自保持伸直，不要出现任何弯曲，然后前后分开一些，维持平衡。
Look2：瘦小腹
小肚子上的赘肉很难减掉，而且还容易反复出现，平时练习瑜伽体式，赶走这些赘肉之后，平时还是要坚持练习，才能更好的维持住曲线。
侧躺在瑜伽垫上，然后双手背在身后，环保住抬起来的右腿，保持伸直的姿势，左腿则是伸直紧贴在瑜伽垫上，上身略微向上抬起来一点。
双手肘弯曲支撑，身体呈现一定的弧度，倒立起来之后，一定要先稳定重心才行，双腿伸直保持并拢的姿势，然后慢慢向后背的方向弯曲一些。
右腿在前伸直，紧贴在地面上，左腿在后让小腿竖立起来，与地面垂直，然后上身向后略显弯曲一些，双手举过头顶的位置，抓住左脚。
我们平时工作带来的压力真的很大，而且没有时间去健身房锻炼，身材变得很难看，赘肉一圈又一圈，今天小密为大家推荐得这种运动能够有效减脂，还能放松心情，赶紧行动起来，向宋茜的身材看齐，坚持练习瑜伽吧！