虽然几乎人人都知道，为了保证睡眠质量，晚上躺到床上之后最好不要再看手机，但极少有人能做到，很多人都是刷手机刷到深夜才睡，这显然会给健康带来负面影响。特别是，如果你是关了灯玩手机，对身体的伤害会更大，说出来你可能不信，这里就有一个惨痛的案例。
根据媒体报道，现年30岁刚出头的马小姐（化名），平日里就喜欢关了灯看手机，而且一看就是好几个小时，每次都看到很晚才依依不舍的把手机关上睡觉。结果，有一天早晨起床后，马小姐忽然发现自己眼睛疼得厉害，赶紧到医院检查，医生确诊后说是青光眼。
要知道，青光眼是导致人失明的并且是不可逆的第一大病因，40岁以上发病率较高，为什么马小姐年纪轻轻就得了这个病呢？
医生指出，过早患上青光眼和就她关灯看手机的习惯有直接的关系，严重情况下会导致失明。这主要是因为，在黑暗中看手机，使得瞳孔不得不长时间散大，眼压升高，眼睛供血不足，前后房水的循环流通出现障碍，于是就出现了急性青光眼。如果任其发展下去，就很有可能导致会眼睛失明。
所以，说到这里，希望大家千万别把“不要在昏暗灯光下看书、玩手机”这些忠言当作耳旁风。哪怕没有严重到出现青光眼，这样做也会让近视程度加深。如果晚上要看手机，至少也得开一盏低亮度的照明灯，并且让手机屏幕亮度自动调整到跟环境光线差别不大的亮度，这样才会给眼睛的调节系统减轻一些负担。
最后要说的是，随着智能手机和互联网的普及，我们每周盯着手机的时间越来越多，而手机带给我们健康的负面影响也越来越大，除了视力下降，很多年轻人还因为总是低头看手机而患上了颈椎病。所以，衷心的希望大家每天少看一会手机，多增加一些户外活动的时间。
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