玻璃心，是病，得治
前几天，同事因为工作中途接打电话，慢待了客户，导致订单丢失，被领导K了。
快下班的时候，同事说，他要辞职。
我很震惊，损失订单被老板骂几句很正常，至于吗？
况且老板也没说什么难听的话，只是让同事注意，慢待客户是件很没有礼貌的事。
同事愤愤不平地说：“老板看我不顺眼，我呆不下去了。”
这让我想起知乎上格子学姐说过的一个案例：
老板批评新来的实习生，设计太土了，色彩不够强烈，没有辨识度，让他重新改。
实习生觉得老板说话太直太难听，教育老板说：
你这样很影响我的情绪！你明明可以说，你哪里哪里做得很棒，只需要修改一点点就完美了，这样我就会愉快地去修改了……
老板觉得不可理喻，怒道：
我给你工资，不是让你来教我说话的艺术的。爱做做，不爱走！
于是，实习生真的辞职了。
其实在激烈的职场竞争中，被骂是家常便饭。
工作中，重要的不是你的感受，而是工作的效率。
被老板骂几句，就受不了离职，这种不堪重负的心理有一个好听的名字叫“玻璃心”。
玻璃心在职场中，非常常见。
老板说几句，就觉得受不了，不干了，辞职走人；
同事小声讨论问题，就觉得好像在说自己，处处针对自己，和自己过不去；
做错了事情，没等别人开口，自己就委屈地哭;
总觉得自己做的什么都对，别人一提意见就生气;
简单的概括，“玻璃心”主要有三种典型的行为。
1、 有“被迫害妄想症”，超爱飙泪。
公司新入职一个小可爱，性格阴晴不定。
上一秒还在跟我嘻嘻笑笑的，下一秒就因为没有认真听她唠嗑而感觉受到了我的忽视，接着就会看到她撅着小嘴离我远远的，时不时还会投来幽怨的目光。
当我终于反应过来她好像不开心了，然后去哄她，她就会告诉你：“哼，我觉得你一点都不重视我，都不认真听我说话。”
我内心抓狂无比，工作这么多，能敷衍着听你说完就已经很不容易了好吗？”
几乎每隔几天，都能在厕所，楼梯口，公司的每个角落看到哭泣的小可爱。
如果你问她发生了什么事情，得到的答案永远都是：
“我觉得老板不喜欢我，总是针对我”
“为什么她们吃饭都不带我一起”
“我听说她们周末有聚会但是我不知道，我是不是被孤立了…
其实，这种“玻璃心”同事，很多行为都是因为没有存在感。
她们敏感多疑，是希望时时刻刻得到大家的关注，更准确的说是希望得到大家的偏爱。
一旦没有得到自己想要的，就会陷入“自我否定”、“别人都对不起他”的漩涡中无法自拔。
2、心眼小，爱生气，遇事总往坏处想
公司里有一个前辈，心眼特别小。
工作中，我们基本不敢提意见。
如果跟老大汇报工作时，你对他的提案提出一点点意见，哪怕是为了让整个提案更完美，那你也算是得罪他了。
之后的工作中，你若去向他请教，他会酸溜溜的说：“我哪懂呀，这方面你比我强多了，我可受不起你的请教……”
这个时候，你只能百爪挠心，有口难言，自己在心里多翻几个白眼。
如果你敢辩白几句，那就是火上浇油，在前辈的认知里，你已不仅仅是对他有意见，你是公然对抗。
一件微不足道的小事，就会演变成职场宫斗剧，你死我活的那种。
3、抗压能力差
公司前段时间组织了实习生培训，淘汰制，每次考核的最后一名直接pass。
有一个高个子男生，实习期间，我还挺看好他的。
但第一天培训，他就让我大跌眼镜。
8个人，两小时以内背会4页培训内容。
前半小时还好，到一个小时左右的时候，他开始坐立不安，不停的握紧了拳头又伸开，嘴里念念有词。
这时，另外一个实习生问了他一个问题，他突然暴躁起来，狠狠地把本子摔在地上，爆粗口:“TMD，让不让人活了，这么多，谁能背的完……？”
职场上,人人压力都很大.这个世界上,没有一份工作是轻松的。
这时,最怕的就是有一个充满负能量的同事,消磨我们的积极心态。
人与人之间的能量气场是相通的,难免不会受他的影响。
所以这种自己心态不好的同事,还是远离一点好。
生活已然不易,积极乐观才能撑下去。
南方医科大学心理系副教授肖蓉，曾在一次采访中讲了“玻璃心”形成的原因。
她说除了与生俱来的人格特质，家庭教育、成长经历、社会导向等，都会影响一个人的心理素质。
说白了，一个人“玻璃心”就是心理素质太差。
而心理素质差大概有两方面原因：
存在感的缺失
存在主义心理学家罗洛梅(Rollo May)认为：
存在感是心理健康的重要标志，存在感的缺失会导致无意义感，也会带来价值感的缺失。就好像一块独立出来的拼图，存在感的缺失会无法使我们建立起外界的联系，独立出来的拼图也无法知晓自己的价值是什么。
换句话说，存在感并不是自己的动作，言语的发出，而是外界的有效回应。
武志红老师在《为何家会伤人》中讲，如果一位妈妈，想要你的孩子心理健康，在他婴幼儿时，多和他互动，看到他，并带着喜悦是至关重要的。
婴幼儿如果没有得到及时有效的回应，就会采用大哭大闹的方式来赢取关注。
如果哭闹也没有用，孩子的存在感就会大大受挫。
而没有存在感的孩子自然也没有安全感。
没有安全感的孩子长大后，会有两种不同的表现：
一种会存在有“被迫害妄想症”，希望自己被别人重视，被别人看见，总是从别人对待自己的态度行为中获取能量，别人稍有怠慢，就会联想云云……
另一种，会因过度的自我保护而浑身长刺，心眼小，爱生气，遇事爱往坏处想，总是无端揣测人家是不是别有用心，是不是话里带刺，易怒。
就像哲学家马斯洛说的那样：缺乏安全感的人，带有强烈的攻击性。
自我认知的偏差
自我认知的偏差，主要有两种形式，一种是自卑，一种是自傲。
自卑的人可以参考以上两点，自傲的人就是太把自己当回事儿了。
觉得谁都应该把自己当成小公主或是大爷（第二声）一样的捧着，以为到哪别人都要惯着他。
这种人一定是被溺爱着长大的，从小享受惯了众星捧月，就会极度的以自我为中心，觉得自己就是太阳，所有的人都要围着他转。
心理学家柯里说：“如果一个人只看到自己比别人好，别人都比不上自己，这样就会产生盲目乐观的情绪，自我欣赏，自以为是，因此就不能处理好人际关系，调动主客观双方的积极性，而且还会遇到社会挫折，产生苦闷。
这就是为什么自傲的人，一旦被人忽视，就会受不了，觉得受到了伤害，从而变得不可理喻。
印度寂天大师说：身上有疮的地方，最容易受碰撞。
玻璃心其实每个人都有，毕竟谁的内心还没点儿伤疤和痛点。
但“玻璃心”并不是无药可救，如何摆脱玻璃心，就看我们能否做到以下几点：
1、控制自己的情绪
生活中，如果你经常因为一点点小事，就在心里掀起惊涛骇浪，并且将这些负面情绪留在你心里久久不能散去。
用心理学的知识解释，这是一种情绪不成熟的表现。
情绪成熟的人，在面对人生中遇到的各种各样（包括好与不好的）问题时，具有控制自己情绪的能力。
而情绪不成熟的人，往往不能控制自己的情绪，反而会被情绪控制。
那我们该如何控制自己的情绪呢？
心理学家阿尔伯特·埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》一书中说：我们总认为情绪是由人和事情引起的，其实并非如此，情绪是我们对待事情的不同看法引起的。
也就是说，我们的情绪和我们的思维方式有很大的关系。
埃利斯在治疗不良情绪的“ABC法则”中讲到，要用理性思考代替感性思考，事物本身并不能影响人，人们只受对事物看法的影响。
因此，事情发生时我们需要找到自己产生情绪的来源，多问问自己真的是这样吗？
领导说你，真的是针对你吗？
还是发生了什么事情，领导希望你能发挥更大能力解决它？
比如，努力了很久的方案，还是遭到了领导的批评。
有些人会觉得委屈，觉得领导否认了他的努力，会产生不满，想要放弃的念头。
这时，如果你调整一下自己的思维方式，把别人对你的批评也好、不同意见也罢，当作是对我们的补充，而不是纠正或者是否定。
这样去思考，我们是不是好受多了。
2.学会自我接纳
“玻璃心”的人一般都带有“高度敏感”的特质。
心理学家说，过于敏感的“玻璃心”其实是一种“自我局限”，“自我否定”的表现。
我们总觉得自己“应该这样”，“不能那样”，给自己设置了很多限制和要求。
当工作中出现问题时，就会不断的否定和压抑自己。
所以，敏感的来源就是因为我们无法面对真实的自己，给自己设置了许多绝对化的信念。
比如，我一定要这样，如果不这样，就会怎样怎样？
那么，想要克服这种“玻璃心”，就必须要打破“自我设限”，允许自己脆弱，允许自己犯错，允许自己做不好，承认和接受自己不完美的那部分。
心理学家说：敏感不是你的一项特质，也不是你的一个缺点，敏感就是你自己。
所以克服敏感，首先要接受自己，对自己不要有着不切实际的过高要求。
李银河在《我们都是宇宙中的微尘》中写道：人在生活中难免有难以启齿的弱点——不够漂亮，不够聪明，不够成功，不够幸福，不够幸运。
我们能够正视这些不足，接纳这些不完美，就能够变得平静而自信。
要明白，所有的成功，都必须经历一个时间，经历一个过程，没有什么理所当然和一蹴而就。
全然接受自己，才能充分焕发自己的内在力量。
3.管理对别人的期待
有一种“玻璃心”会让人觉得特别不舒服，就是拿自己对待别人的一套标准来要求别人对待自己。
拿着自己的玻璃心打着善良的幌子去要求这个世界与自己想的一样。
这是一种自私的表现，对别人来说就是逼迫。
没有人会喜欢“逼迫就范”的感觉，所以，我们的这种“玻璃心”势必会遭到反噬。
心理学家说：人生的很多焦虑、痛苦、和问题都是来自于——我们试图去控制那些明明不受我们控制的事物。
控制的形式就是我们对别人“强迫”的“幻想”和“期待”。
“幻想”别人能够理解我们的情绪和感受，“期待”别人能够允许我们的受伤和敏感。
一旦这种“幻想”和“期待”落空，就会感觉自己受到了伤害。
所以，宽容别人就是宽容自己。
我们要明白根本不可能有人满足我们的这种“幻想”和“期待”，我们一定要建立自己和别人的边界感。
边界以内是自己，是可控的。
边界以外，是别人，不可控。
我们不能把自身感受的控制权交给别人，因为别人能不能理解是我们不可控制的。
如果我们强迫别人理解，无疑是自己把自己置于危险之中。
所以只有我们放弃对别人的“幻想”和“期待”，才能沉静下来，平衡自己的内心。
最后我想说，摆脱“玻璃心”其实就是要我们勇于面对惨淡的人生。
多受几次伤，玻璃心碎成渣了，其实也就麻木了。
每个人内心深处都有柔软的一块地方，只不过玻璃心的人隐藏的更浅显。
这并没有什么错。
成功的人也都是经历过残酷岁月的雕刻才变得隐忍坚强。
我们的“玻璃心”也要经过不断的打碎，不断的粘起来，直到碎到纳米级别，就无坚可摧了。
祝所有的玻璃心都能修炼成光芒璀璨的钻石心。