静脉，好比人体的“下水道”，负责收集各器官用过的“废血”，回输至心脏进行重新加工以便再次循环。而下肢静脉，则专门负责收集下肢的“废血”。
若这个“下水道”通行不畅，淤积在腿部，出现静脉曲张。若长期如此，轻则下肢水肿，重则腿部溃烂。
静脉曲张发展到一定程度，通常会出现以下症状：
（1）肿痛不适
腿部觉得沉重、乏力、瘙痒，更甚者会出现胀痛不适，这些症状在睡了一天以后会明显缓解，而到了下午或是在长时间站立或行走后会明显加重。
（2）下肢肿胀
腿部血液淤积，导致腿部水肿。如果静脉曲张不那么明显，但是肿胀特别明显的，建议积极就医，因为很可能提示你的深静脉出现了某些问题。
（3）皮肤变化
小腿下三分之一的皮肤出现明显的颜色变化，甚至变得粗糙。或是有溃疡形成，亦或是溃疡的反复不愈合，这就是我们所常说的"老烂腿"。
切记：皮肤颜色改变往往预示着病情加重，需及早做好预防措施，防止进一步恶化。
坏习惯1：长时间站立
静脉血回流的阻力最主要的是重力。
长期站立的人，静脉血回流阻力很大。瓣膜会不堪重负，逐渐劳损而出现病变。
那些长期站立的人，如教师、外科手术医生、收银员等，都是静脉曲张的高发人群。
坏习惯2：没事爱跷二郎腿
静脉曲张的根本原因，在于静脉回流时阻力过大，静脉瓣膜出现病变，无法再保持静脉血单向流动的状态。
爱搭二郎腿，这个动作会压迫局部静脉，让血液回流不畅的情况更加严重，诱发静脉曲张。
对于从已有静脉曲张的人而言，总爱跷二郎腿会使小腿胀痛，严重的甚至会诱发静脉血栓形成。
坏习惯3：不爱运动爱美食
腿部肌肉收缩会挤压血液上行，给静脉回流提供可观的动力。那些不爱运动、管不住嘴、身体肥胖的人，很容易得静脉曲张。
一方面，不爱运动，静脉血回流缺乏一个重要动力。另一方面，身体肥胖会加大静脉回流的阻力。这两者一叠加，静脉想不曲张都难。
3多
（1）运动多一点
运动一方面能减肥，一方面能够给下肢静脉血提供持续的上行动力。对预防静脉曲张、缓解已有静脉曲张症状非常有效。建议每天饭后散步30分钟。
（2）护理多一点
已有静脉曲张或有上述3个坏习惯的人，需要积极护理。可使用专门的护理用静脉曲弹力袜。
这种袜子能环绕腿部提供外围束缚力，迫使静脉血液回流，而不至于横向淤积，能缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力，减轻疼痛和不适。
（3）按摩多一点
经常按摩腿部，可促进血液循环，缓解淤积的静脉曲张。
按摩以从脚部往腿部推挤为主，触摸式、点按式效果不大。
可在中午、睡前各来一次，每次30分钟。坚持按摩，你会看到效果。
2少
（1）饮食要少油
饮食油腻，血液过于粘稠，也不利于静脉血回流。这就好比倒水容易倒彻底，而倒油的时候总会拖拖拉拉一样。
红肉类食物富含脂质，尽可能少吃。可用低脂高蛋白的白肉替代。此外，在外就餐要尽量减少烧烤、火锅、串串的次数。
（2）少抽烟
吸烟也会损伤静脉血管。尽管看起来烟草只伤肺，但实际上烟草中的物质进入血液后，对血管的损伤也不容小觑。
那些爱抽烟的女性也是静脉曲张的高发人群，建议尽早戒掉。
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