相信不少人或多或少都有一点胃部的小毛病，但很多人听说做胃镜很痛苦，就直接放弃了胃镜检查。其实如果觉得自己的胃不舒服，还是建议去做一下胃镜，以确定到底什么是情况。其实如果我们胃不舒服，我们也可以从鼻子判断出胃部的健康情况。
1、分泌物明显增加
脾胃虚弱会导致的鼻腔分泌物变多，这是因为胃部比较虚弱，长期缺乏营养导致的。主要表现为短时间内鼻腔的分泌物有很大幅度的增加，比如会频繁的有鼻屎、鼻涕出现，严重时还会有鼻血出现。
2、鼻子发红
如果不是因为感冒而导致的鼻子发红，就可能是因为胃火太旺引起的。主要是因为熬夜和吃一些比较刺激性的食物，胃火过旺导致的鼻子上火变发红的情况。
3、出现草莓鼻
有研究发现，幽门螺杆菌也可以引起皮肤红斑及毛细血管扩张，导致鼻头变红、鼻子的毛孔变大。所以，出现这种情况的人有可能幽门螺杆菌呈阳性，建议到医院做进一步的检查。
吃的健康
养胃要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，不要暴饮暴食，不要过度节食，选择容易消化的食物。减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，辛辣等刺激性强的食物。
小米
说到养胃，小米应该是大多数人所熟知的一种养胃食物，有着很强的健脾和胃效果，非常适合脾胃虚弱的人群食用，如果还存在消化不良更加是一种理想食品。
山药
山药可以达到健脾益气的效果，如果在生活中多吃一些的话可以达到增强免疫力的效果，而且山药当中含有的淀粉酶还可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动，因此可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空，脾胃虚弱以及消化不良的人群可以多吃一些。
喝的健康
每天早晨空腹喝一杯温水，大约100毫升左右，嫩有效清理肠道的垃圾；在中午10点左右，也喝一杯温水。下午3点左右再喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。喝水的时候可以搭配一些养胃的茶饮，喝茶养胃已有上千年的历史，也是人们喜欢的饮品之一。
丁香茶
丁香茶性温，有温中、降逆、养胃的功效，常喝丁香茶，可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。建议胃不好的人每天冲泡3~10克的丁香茶，饭前饭后饮用皆可，坚持一段时间，胃更好。自己制作丁香奶茶，还有消炎、保护胃黏膜的作用，对溃疡的治疗也有一定效果。
桂花茶
桂花性温且味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒和暖胃止痛以及化痰散淤的作用，对食欲不振和痰饮咳喘、痔疮以及痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
当然也可以自己制作丁香叶桂花茶，养胃效果更佳，并且还有抑制幽门螺旋杆菌的作用。取丁香叶6克，桂花4克，加水煮20分钟或者直接用开水冲泡即可。
习惯健康
都说胃病“三分治七分养”，所以日常生活中一定要养成一些良好的健康习惯，以达到养护肠胃的目的。
细嚼慢咽
食物在胃里停留的时间比较久，他要消化掉食物，把大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。所以大食物容易使胃消化不良。
腹部按摩
每天晚上临睡前，做个腹部按摩也能有效养胃哦。就是将双手叠加在肚子上，以肚脐为中心，顺时针画圆三十下，然后又逆时针三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。