肝脏对于人体的重要性是不言而喻的，养肝就是养命的说法流传了也不是一两年了。作为人体内重要的器官，对于人体来说，肝脏对于睡眠是有很大的影响作用。

其实中医认为"人卧则血归于肝"，说的就是人在熟睡的时候血液回流到肝脏，肝脏对于血液进行解毒。其实肝脏不好对于睡眠的影响也是十分巨大的，不仅仅是影响睡眠的质量，还成为了你身体潜在的隐患。

肝火太旺盛容易惊醒

其实生活之中很多人都是浅睡眠，一点动静都会要他们这种人惊醒。这其中的很多人都是因为肝火十分的旺盛，因为肝火的旺盛导致的问题还要很多。十分的容易发火，口舌干裂等问题都是我们的肝脏出了问题。而肝火旺盛的影响还不止于此，肝火十分旺盛的人会影响肝脏表面的植物神经，于是睡不着和睡一会就会醒过来都是肝脏的原因。

而长期的玩手机更是会降低睡眠质量，睡眠质量的降低会进一步损伤我们的肝脏。不能进入深入睡眠模式，血液就更加得不到肝脏的滋养。其实肝脏和我们的视力有着十分巨大的关系的，肝不好视力就会收到影响，眼睛血丝严重。

影响消化起夜频繁，无法进入深入睡眠

其实肝脏对于消化的影响也是十分巨大的，消化系统不好的人夜里很可能频繁起夜。胆液的分泌紊乱的更可能出现腹泻等问题，频繁的起夜你的睡眠质量是无法保证的。所以对于很多人来说，长期的消化问题会带来肠道以及身体的巨大损伤和潜在隐患。

经常抽筋

在睡觉的时候抽筋是很多人日常经历的事情，很多人是由于血液供氧不足引起的抽筋，而很多则是肝功能出了问题。其实身体的毒素开始堆积的时候，身体的筋腱是最先受到影响的。而这个时候最明显的就是小腿经常的抽筋，而经常性的也在睡梦中抽筋就要经常注意了。因为这极有可能是肝脏发出的危险信号。

肝脏不好对于我们身体的损害

而肝脏不好对于我们的身体也是有很多的损害的，肝脏不好的人平时的食欲不是太好，而且会出线注意力不集中的现象。头晕耳鸣也是肝脏不好的人经常出现的一个问题，失去了肝脏的解毒，我们的皮肤也会变的十分暗淡和缺少光泽。可能会引发很多的疾病，脂肪肝和浮肿，以及皮肤问题和肠胃炎等肠道和消化道的病症。

肝脏在我们身体中的地位十分的重要，而肝功能不好的人也会出现牙龈出血和鼻出血等问题，凝血因子也是肝功能的重要指标之一。

哪些食物特别养肝？

1、荔枝

其实荔枝常吃是有利于我们健脾，强健我们肝脏的。荔枝的功效十分的明显，对于经常熬夜的人来说，可以常吃荔枝来增强肝功能。

2、木瓜

其实木瓜这种食物也是有很强大的养肝作用的，他们可以增强肝脏防护的能力，对于肝脏的抗病能力有很好的效果。木瓜含有大量的维生素C和氨基酸，他们能要肝细胞的抵抗能力增强，而且内部的氨基酸还能稳定肝细胞膜的作用。此外多吃木瓜还能增加身体的免疫能力，对于肝脏不好的人也是十分友好的食物。

3、香蕉

香蕉对于消化有很强的作用， 此外香蕉性凉并且具有滋阴的作用， 对于肝脏的来说十分有益，每天都吃香蕉可以防止肝硬化。

西红柿

4、金银花茶

金银花能起到清热解毒的作用，此外还能降肝火。金银花中含有大量的绿原酸可以保护胆，另外三萜皂苷能保护肝脏。因此常常引用金银花无疑对于我们的刚脏来说是十分有益的。

5、蒲公英茶

其实蒲公英的生长速度是很慢的，随着人们认知的增长，蒲公英的药用价值也被大家更多发现。清热解毒是蒲公英的主要功效之一，除了对我们的肝脏十分的友好之外，它还是治疗肝热引起的肿痛的病症。因此在我们平时的生活之中常常饮用蒲公英茶就能很好的保护了我们肝脏。

6、五顺茶

此外，如果考虑到上面几种食物比较单一，效果慢，可以喝五顺茶，她集中了很多天然元素的优势，成分更丰富，效果更稳定，其中红玫瑰，陈皮，枸杞子和桃仁，桑葚还有薄荷的组合对于肝脏有很好的滋养作用。独立的包装也更方便，适合肝火旺、脾气大，睡眠不好的朋友日常饮用。