糖尿病后，不能指望靠一种方法控制好血糖，一定要全面管理，还要注意五驾马车管理，所谓五驾马车是指糖尿病的治疗不是一个单一的治疗，而是一个综合治疗；这五驾马车包括：饮食、运动、药物、教育和自我监测。而最有效且不花钱的两个方法糖尿病人一定要用好！
以糖尿病治疗中，五驾马车中最关键的一个是什么？其中有两驾非重要，那当然是饮食和运动了，饮食是控制糖尿病的基础，要想血糖好，一定要先打好地基，就是把饮食做好；运动是控制血糖的良好方法 ，而且还可以健康身心，一举两得，所以这两个方法糖尿病人一定要用好。
我们要掌握各种食物的热量，根据食物热量来调整一日三餐。让总热量不超标，同时还要做到营养物质足够。
糖尿病饮食治疗原则
1、总热量要合理血糖不升高、结构要合理营养更丰富
摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的比例要恰当。蛋白质应占总热能的15—20%，脂肪占总热能不超过30%，碳水化合物占总热能的50-60%。
饮食结构中一天的食谱要尽量包括四大类食物
四大类食品包括：
粮谷类：米、面、玉米、红薯等，主要含有碳水化合物、蛋白质和B族维生素；
糖尿病患者的主食要粗细搭配，尽量选择玉米、燕麦、高粱、小米等粗杂粮，少食用精制米面；多选用富含复合多糖的谷类，少用富含单、双糖的蜂蜜、蔗糖、甜的糕点、饮料等纯糖及其制品。
蔬菜水果类：富含维生素、矿物质和膳食纤维；膳食纤维可分为水溶性纤维和不溶性纤维。其中，水溶性纤维可以改善糖代谢，降低胆固醇水平。
燕麦、大麦、水果（苹果、香蕉、草莓、柑橘）、胡萝卜、花椰菜、南瓜、马铃薯、藻胶、魔芋等富含水溶性纤维。豆类（皮）、部分蔬菜、水果类、谷类麸皮等富含不溶性纤维，可以预防便秘，但摄入过多会影响无机盐和维生素吸收。
肉蛋类：如肉、蛋、奶、鱼、禽、豆腐等，主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质和维生素；
糖尿病人饮食中要以鸡鸭肉为主，尽量不吃肥肉，吃精瘦肉有利于血糖控制，对血糖上升影响大。
油脂类：油脂、硬果类食物，主要为人体供应热量，糖尿病人要植物没为主，不可吃动物油，每天食油量不要超过25克为宜。
糖尿病治疗，除了饮食，还有一个方法也非常有效，那就是运动治疗
糖尿病人运动好处很多：
1、糖尿病人的运动可改善糖耐量，降低血糖
能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和肌体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，从而改善糖耐量，降低血糖。
2、糖尿病人的运动可平稳血糖，减少用药量
长期、规律性的运动能够改善胰岛素抵抗，而单次运动则有助于降低运动时和运动后的血糖水平。比如这餐吃的有点多，饭后赶紧运动下，让血糖峰值尽快降下去，使血糖稳定在合理范围内，从而减少用药量。
3、糖尿病人的运动可改善心肺功能，预防微血管病
合理的运动能给糖尿病病人带来许多益处，运动使全身代谢旺盛，肺的通气功能增强，肺活量加大，肺泡与毛细血管接触面积加大，氧与二氧化碳交换加快，血液循环加速，心搏出量增加，从而增强了心肺功能。 肪堆积，促进游离脂肪酸，胆固醇等的利用，以补偿葡萄糖供能不足；降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，达到减轻体重的效果。有利于动脉硬化症、高血压、冠心病的防治。
4、糖尿病人的运动可改善精神状态，缓解精神紧张
喜欢运动的人精神状态好，心情也不错，运动可促半人体“内啡肽”分泌增加，它是科学家称之为“快乐素”或者“快乐荷尔蒙”，它作用于人体能使人产生愉悦，一扫郁闷心情。
糖尿病人运动，以快步行最佳，餐后40分钟起运动，效果最好，运动量以运动到微微出汗最有效果。
糖尿病光靠饮食运动可以完全降血糖吗？
这个显然不可行，有些初发糖尿病的人或肥胖型糖尿病不重的人，可以通过适当减体重改善胰岛素抵抗，并可以通过饮食和运动把血糖控制好，但是有些糖尿病本身自己平时不重视治疗，导致长期的高血糖糖毒性损伤了胰岛细胞，且这个细胞损失越多就不能分泌或分泌不出足够的胰岛素，这就需要药物来调节刺激它来分泌胰岛素，更严重的人如果完全损坏了胰岛B细胞，彻底不分泌胰岛素了，这就需要打胰岛素来控制血糖了。
所以药物该用时还得用，不可只用单一的方法来控制血糖，这样才能拥有一个健康的身体。
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