作者 李楠
大家平日有没有挠头的习惯呢？
在抓挠自己头皮的时候
是不是会抠掉一些小颗粒、小疙瘩？
你有想过
这些小颗粒、小疙瘩是什么吗？
今天，就和家医君一起看看吧！
01
头皮上的小颗粒、小疙瘩，
是什么玩意儿？
一般来说，这些颗粒疙瘩可能是以下两种情况：
情况一：较为正常，相对健康。
外观：疙瘩呈淡淡的黄色或白色，跟小米粒差不多大小。
出现原因：人们的头皮分泌油性物质过多，可逐渐积聚在毛囊的皮脂腺导管内部，时间长了就会形成米粒状的“小白头”。
情况二：表现异常，或提示疾病。
外观：个头相对较大的颗粒，甚至可能呈片状，跟雪花一样大；同时可能伴随头皮发痒、有白色细屑等不适症状。
出现原因：大概率是脂溢性皮炎或毛囊炎。
02
如何区分头皮上的疙瘩，
是脂溢性皮炎还是毛囊炎？
我们可以从三个方面区分脂溢性皮炎及毛囊炎：
首先，引起的原因不同。脂溢性皮炎通常与人体激素水平太高、长时间不当应用护理产品/药物、缺乏维生素及微量元素成分及精神情绪因素等有关；毛囊炎则由类大肠杆菌、链球菌、葡萄球菌、马拉色菌等感染诱发。
其次，炎症感染后出现的不适表现不同。脂溢性皮炎通常会伴随头皮屑增多，瘙痒不止，部分患者还会出现痂皮或鳞屑问题；毛囊炎则会有毛囊性红丘疹、脓包，通常无痛感或轻微疼痛。
此外，患病的常见人群也有所不同。脂溢性皮炎更多见于油皮皮肤人群，以及没有正确使用外用护理产品或药品的人群；毛囊炎通常容易发生在免疫能力低下的人群。
03
如何养护头皮，
远离“小疙瘩”？
无论是以上哪种问题，为了避免小疙瘩出现或恶化，人们都应该注意头皮养护，做好以下几个事项：
1.洗头频次要适中
通常而言，春天及夏天建议隔一到两天洗一次头，冬天及秋天的话，就隔两到三天洗一次即可。洗头频次过高，也会让头皮变得过分敏感。
2.控制好洗头的水温
过热的水洗头，容易损伤头皮及发质；过冷的水洗头，容易导致感冒、头痛。适宜的洗头水温建议控制在40摄氏度左右。
3.护发素、发膜产品，尽量不要与头皮接触
护发素、发膜等产品的作用是滋养头发丝，只要抹在发尾即可，尽量避免直接接触头皮。因为过多的护发产品抹在头皮之上，有机会造成毛孔毛囊堵塞，甚至引起脱发等问题。
4.日常避免用力挠头
头皮其实也是很薄的皮肤结构，用力抓挠是很容易破损的。因此在日常洗头时，最好不要用手指甲使劲挠，以防造成破裂出血。
最后特别提醒，如果头皮疙瘩的情况严重，已经满头都是红疹、脓疱、瘙痒难耐，甚至出现渗液、疼痛等不适症状，一定要及时前往医院皮肤科就诊，由专业医生对症治疗。
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