腰椎间盘突出患者看过来！过来人治愈经历全揭秘，全是干货不看绝对后悔！！

还真是应了那句话了，工作不突出，腰椎间盘给突出了……

我是大学毕业开始进入职场的，工作基本上都是坐办公室坐着，基本没有外出的时候。可以说4年来一直都和办公桌、办公椅、电脑为伴。有时候加班多，一坐就是12小时，所以我很荣幸的患上了腰椎间盘突出。

当时上班腰疼的实在坐不住，同事说，是不是腰肌劳损呀，你去医院看看吧。于是我找了个周末，去首都医科大学附属医院看看，医生让我去做磁共振。拿了报告给医生看，医生说我是椎间盘突出。

【治疗经过】

不过医生告诉我这个病非常的常见，让我不用太担心。宽慰完我之后，给我开了一些中成药、西药、膏药。

膏药：华医郎医用贴膏；

中成药：淤血痹胶囊；

西药：艾瑞昔布片；

医生说一旦得上了椎间盘突出，就是无法完全恢复到之前的样子的，我们能做的只是改善症状，恢复到正常的生活就算了非常好了。

我每天按时口服医生开的药，也贴了膏药。膏药比我之前在药店买的万通筋骨贴好用多了，贴上不会火辣辣的，能感觉到一股子温热往骨头里钻。止痛效果非常好，撕的时候也不疼。用别的膏药没效果的朋友，可以去网上看看有卖的没。

【治疗效果】

大约两周左右，症状有了缓解，不是每天都那么酸胀痛的感觉了。上班的时候也不会有太严重的疼痛感。同时我也非常注意日常生活习惯的改善。尽量多站着，少坐着。不那么难受之后，心态也好了许多了，所以我觉得还是要正视、接纳我的椎间盘突出，并和它做好打持久战的准备。

从此之后，每年的春季左右，我会复查一下椎间盘，复查主要就是拍磁共振。磁共振需要预约，一般都要预约到一周以后。片子出来后，医生说我没有变严重，相反他觉得与去年相比，还轻了一些呢。

可能是因为我坚持站着工作、坚持锻炼吧，我很欣慰。现在的我，偶尔还是会感到椎间盘不舒服，但是我会及时贴贴膏药，定期复查，心态也有了调整。希望大家都能善待自己的椎间盘，拥有健康的椎间盘呀！

【个人总结】

注意不要久坐，争取每坐半小时起来活动活动。另外我还买了可以升降的办公桌，经常站起来办公。

训练腰部力量。这一点非常的重要。如果有条件的朋友我建议你去学习游泳，说不定可以通过游泳把腰椎间盘突出彻底恢复，我自己因为工作原因，会尽量多做一些臀桥等训练腰部力量的动作，让我的腰强壮起来。

注意不要做一些伤腰的动作。之前从没注意过，原来有些动作很伤腰，比如弯腰搬重物等，都要尽量避免。

注意保暖。腰部保暖要做好，告别露脐装，到天冷的时候早早穿上厚衣服。

最后告诫办公室一族记得千万不要久坐，多站起来一些，千万以我为戒！祝福大家都有健康的椎间盘！