腰椎间盘千万别手术！30天保守治疗过程全揭秘，看完治不好你找我！！

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腰椎间盘千万别手术！30天保守治疗过程全揭秘，看完治不好你找我！！

腰椎间盘突出千万别手术！过来人告诉你保守治疗也能恢复的很好，下面是本人从确诊到治愈的经历分享，希望简单的分享能帮助到更多的腰突患者，希望世界上再也没有腰椎间盘突出这个疾病！！

先说一下我的病因，因职业需要会经常坐办公室，所以会经常性的腰酸、腰痛，买了腰垫辅助也一直疼。基本上是腰左侧的一个点特别的疼，不能提重物。某次帮领导抬一个桌子，回来之后基本上就不能动了。

在家养了两天还是不见好转，所以我直接去了医院。医生开了ct，检查结果出来是腰椎间盘突出。但目前还不是很严重，医生建议我好好修养，有条件的话可以手术治疗。那我当然不会选择手术，毕竟中国人有一个说法就是能保守就保守！

【治疗经过】

家里有人是学中医的，他建议我针灸或者艾灸。我刚毕业没多久，对针灸这个事情，还是比较害怕的。所以查了诸多的资料之后，决定采取艾灸+贴膏药+锻炼的方式治疗我的腰椎间盘突出。

在多番对比后我买了艾灸条和随身携带的艾灸盒，每周两次，每次20分钟，直至艾灸条燃尽，不热了为止。艾灸之后2小时以后尽量避免沾水。连续2个月以来艾灸基本不断，现在基本上没有连续的艾灸。见效确实是太慢了，需要很长一段时间去坚持。

接着就是贴膏药、骨贴，经常性的贴膏药，我感觉效果也非常的明显。我是自己买了好几种回来尝试的。最开始的万通筋骨贴用了过敏，接着用的麝香壮骨贴没效果。反正是踩了很多的雷，不过后来我家亲戚给介绍了一个叫华医郎的医用膏药。这个膏药止痛效果非常的好，基本一贴就不疼了。而且我用着也不会过敏，后来配合运动和艾灸，整体效果很好。

我在网上关注了很多养生和健康的博主，为了治好我的腰间盘，我搜索了大量的视频，学习了很多的知识，并进行了积极的锻炼。我主要练习以下几个动作

臀桥：采取仰卧位，双侧屈肘、屈跨、屈膝、用头和脚、双肘作为支撑，用双手用力将腰拱起，做臀桥，这个动作能起到很好的修复效果。

瑜伽中的飞燕式锻炼：主要摆好俯卧位置，然后用手和脚靠近身体，努力抬起身体，呈现一种飞燕的状态，这个动作多做几次就可以出现明显的效果。

瑜伽眼镜蛇式，这个动作一定要量力而行，在高处的时候停顿一会，一次20组左右，量力而行，不要求速度，要倾听身体的声音。

推荐腹部呼吸法，具体谁说的忘记了，但是感觉还是很舒服。

没事可以练练单杠，这个动作的原理是释放压力，放松腰间盘，要点还是要注意度，不要过量。

【治疗效果】

目前，距离我确诊腰间盘已经过去1年多的时间了，这段期间我坐的时间长了也会偶尔腰痛。但已经很久没有出现过那种酸麻和直不起腰的感觉了，所以轻度的腰间盘突出，锻炼和生活习惯的改善真的很有效。

【个人总结】

腰椎间盘突出这个事情，可大可小，不要觉得自己年轻就不当回事。据资料所统计，现在年轻人才是腰间盘突出的主要人群，上学的不良坐姿，上班的长时间俯卧，等等都会加强腰间盘的突出。一经确诊，要去靠谱的医院治疗，一定要配合运动。年轻的资本不仅仅是头脑，更是健康的身体，否则没有身体就没有健康。