可能会有很多人好奇，为什么经常看到的一些有关睡眠知识的科普，都在说人每天要睡够八个小时才行。而事实上，我们生活中有很多人睡眠时间很短，或者很长。例如老年人，很多老年人每天的睡眠时间虽然很短，但身体依然很健康，身体各种机能也依然很正常，这到底是怎么回事呢？今天我们就来聊一聊有关睡眠的话题吧。
每天睡多久才正常
其实，由于每个年龄段身体状况的不同，对睡眠的时间也是不一样的。像刚出生的婴儿宝宝，每天需要17个小时以上的睡眠，再大一点的孩子，每天大多需要10个小时左右的睡眠时间，而我们成年人，每天需要8个小时的睡眠时间，老年人的睡眠时间较短，每天只需要6个小时，甚至更少。
年轻人由于精力比较旺盛，并且身体各个器官和组织正处于强壮的状态，对睡眠的时间也有一定需求，所以睡眠的时间会稍微长一点。但应该尽量避免每天睡眠时间不要超过10个小时。而老年人睡得少是由于身体各个器官和组织处于衰老状态，大脑的兴奋和抑制也不像年轻人那么敏感，所以老年人的睡眠时间一般都比较短一些。
年轻人嗜睡是怎么回事？
虽然年轻人的睡眠时间每天控制在8个小时就可以了，但现在越来越多的年轻人经常嗜睡，睡眠时间可能会在10个小时以上。其实这种做法是非常错误的。如果长期嗜睡的话可能会对我们的身体造成一定的伤害，并会出现乏力，头昏脑涨等一些症状。其实造成嗜睡的原因也有很多。因为现在越来越多的年轻人，生活压力比较大，生活习惯非常的不规律，会经常出现熬夜的现象。另外，还有一种原因就是血糖的问题，如果人体的血糖低的话，会造成体内能量供应不足，会造成一定的嗜睡乏力症状。
年轻人想要改善嗜睡的习惯要从自身做起，调整好自己的作息时间，做到每天早睡早起，不熬夜。另外，有一个好的心态也很重要。工作之余，也要适当的去锻炼身体，放下手中的手机，经常出去跑步，游泳。不仅锻炼了身体，还陶冶了情操。相信不出一个月，你的嗜睡习惯就会改掉。
人的年龄段不同，身体各项机能也是不一样的，对睡眠的需求也是不一样的。所以不要觉得身边的老人有时睡眠时间那么短，就觉得自己那么年轻为什么还要睡那么久呢？我们只有保证自己有一个充足的睡眠，才会有精力去有效的工作和正常的生活。另外，睡眠时间一定要符合我们提到的睡眠时间表，如果睡得太多，也一样会对我们的身体造成不好的影响。今天的的分享就到这里了，如果你有更好的想法和观点欢迎留言。