本文转载自微信公众号：全球健身指南
（ID：yujiazhinan）
Hi，大家好，我是MAX！
不知各位有没有这样一种感觉，那就是：明明对方长了一张高个子的脸，看着也高，但实际上的身高，却没想象那么高？
这个现象，放在杨幂身上，再合适不过了，MAX一度以为她都有170cm左右。
没想到官方是166cm？哎，头小腿长就是好......
而且有一说一，在MAX看来，女生不管在生活中还是照片上，都会更显高一些。
举个例子， 已知一男一女都是170cm，在生活中遇到，谁看着更高？咳咳，相信绝大多数人都会认为是女生。
那，到底是什么原因造成了这种现象呢？
不得不说， 大头围真的是让一个人显矮的最大“杀手”，可不幸的是，咱们男人的头围普遍要比女生大！
有调查显示：东亚裔男性成年人的头围平均为57.9cm，女性为55.4cm，整整大了 2.5cm。
白人男性的头围平均57.8cm，女性为55.2cm，大了2.6cm。
可不要小看这几公分，你知道这几公分对于一个大头围男人所造成的伤害能有多大吗？！
这伤害，雷佳音门儿清 印象中，你们觉得他有多高？
根据网上数据，他身高在184cm，可在MAX的印象中，他最多180cm......这一切的一切， 都是因为他61cm的大头围
而同样为184cm身高的小栗旬看起来头小脸小，个儿贼高，妥妥的”男模风“拉满。
所以说，在身高差不多的情况下，女生拥有更小的头围，真的可以“为所欲为”
而且，大多数女生头小一般也伴随着比男生更小的脸蛋，那无论从正面看、还是侧面看，都会显得更高。
男女身材上最大的差异，恐怕就是骨架了，众所周知，当一个人身高恒定时，越胖则越显矮。
那放在身材上，那就是骨架大，使人变宽，视觉上看着矮；越瘦，就看着显高。
女生在肩窄的基础上，腰身也会比男生要细很多，再加上盆骨宽，整个身形看上去就呈现出一个“S”的形状。
这种形状更具有线条感，视觉上更加的显高。
最后！女生的胸腔较小，而腰身较高，这样看上去上下半身的比例就更加的协调，更接近黄金比。
如果说以上都是由于先天生理差异所导致的， 那小肚腩绝对是压垮身材比例、导致看着矮的最后一根稻草！
大多数男生步入社会之后，动得少了，吃的多了，平坦的小腹也被脂肪“占领高地”了
身体为了平衡重心， 骨盆就会发生后倾+前移现象，来支撑身体前半扇的重量。
而骨盆后倾，会让臀线不明显，自然就拉短了腿长的比例，那臀线对腿长的影响有多重要呢？如下图。
不能说差别很大，只能说像换了一个人
那问题来了，有没有什么办法可以让男生在先天优势不那么好的情况下，通过后天技巧，提高“逆风翻盘”的概率呢？
或者说，还有啥可以长高的办法吗？
如果你已经是成年人了，骨骺线已经闭合了，那很遗憾地告诉你，你不会再长高了。
除非......你有脊柱侧弯、含胸驼背等体态问题，通过调整，会让你恢复到原本该有的身高
另外， 如果你处在12~16岁的黄金发展期，千万不要忽视全面的营养，碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等，一定要吃够！
“MAX，MAX，我既不是未成年人，又没有体态问题，你看我还有救吗？”
有，那只能通过后天修饰来让你看上去更高了！比如减肥，上文也说了，一个人更窄更瘦会显得高些。
那在MAX的理解中，控制在一个合适的体脂率（15%左右）再通过力量训练获得一定肌肉量，会让你身材身高看起来更棒！
第二就是穿搭！像是现在夏天，男生不要再穿盖住一大半屁股的短袖啦，短裤的位置也可以在膝盖以上，球鞋的厚度可以高一些。
要是身高很在意，来一个内增高也是ok的，而女生的话还有一双穿高跟鞋呢不是
最后，MAX要说，身高基本上由基因决定，我们能改变的很少，那既然无法抓住，不如扬了它。
把注意力放在能力、身材、谈吐、性格上，你会收获更多有价值的东西！