author ：美姐
海清，许久未见。
怎料再见，海清却生病了。
从2021年是的夏天开始，她便出现了不明原因的韧带撕裂。
每日疼到难以入眠....
过去的一年里，
她都在与身体的疾病做斗争。
一开始本以为只是小问题，
结果，忍着忍着病情就加重了。
演变成双侧韧带撕裂囊肿，
最严重的时候，肩膀连抬起来都很困难，
只能挂着理疗仪维持行动...
果然，不管是谁。
人在疾病面前，都如蝼蚁般无力抵抗。
在“活不起、病不起、死不起”的现实生活里，
《我不是药神》里一位老年患者的台词击中了所有人的软肋：
数据显示，
高达72.18％的人一生会生一次大病。
患癌概率为36%，而平均的治疗费用至少30万元以上。
这让多少人“辛辛苦苦三十年，一病回到解放前”。
疾病是每个家庭头上的一把刀，
刀砸下来，便是一场金钱与命运的较量。
人生无常，很多痛苦来的总是猝不及防。
因此，请注重养生和健康。
好好吃饭，好好睡觉，多去运动。
五禽戏便是很好的动功保健疗法，
通过模仿动物的动作和神态达到强身防病的目的。
据《养性延命录》中记载，它是由三国时著名方士华佗所创造。
一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，兼利手足，以常导引。
想要练好五禽戏，需要把握“形、神、意、气”。
形，要做到引伸肢体，动诸关节。
神，要做到惟神是守，形神合一。
意，要做到外导内引，形松意充。
气，要做到导气令和，引体令柔。
方能形神兼备，意气相随，内外合一。
具体练习方法可以参考一下国家推广原版健身气功五禽戏功法教学
《养性延命录》还记录：“夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度。“也就是说，每次习练五禽戏后，略微出汗效果甚佳，肌肉也是微微酸胀感。
此外，值得注意的是，一些有慢性病的人，练习的频率，强度都应该因个人情况进行调整，循序渐进。
若出现了疲劳感，那么说明你的极限也就到这儿了。
好啦，今天的分享就到这里，祝所有点小心心的姐妹们，都健康美丽一辈子~