什么是调节血压的最佳草药和香料？

导读：高血压是导致动脉粥样硬化或动脉狭窄的健康状况。高血压还会增加人患心脏病和中风的风险。尽管现代医学以抗高血压药的形式开辟了常规的高血压治疗方法，但研究表明，可以在食品中找到可以降低血压的自然疗法。

在《高血压杂志》上发表的一项研究中 ，澳大利亚拉筹伯大学的研究人员 对随机对照试验进行了回顾，该试验研究了草药和香料对血压的影响。他们发现，这些天然成分可以有效降低高血压和高血压前期患者的血压，而不会影响健康人群的血压。这使草药和香料成为抗高血压药的理想替代品，后者无法区分正常血压和异常血压。

用草药和香料调味可以帮助降低血压

高血压是心血管疾病的主要危险因素，全世界有十亿人受到影响。研究表明，某些草药和香料可改善心血管系统，例如降低血压。但是，这些研究的结果不一致。

澳大利亚研究人员对这些天然药物对血压正常（正常血压），高血压前期和高血压参与者的血压进行了系统的综述和荟萃分析。他们在几个数据库中搜索了符合其标准的研究。

研究人员发现总共有9篇文章用于他们的荟萃分析。九项研究中的三项报告了统计学上显着的结果。这三名参与者之一涉及高血压参与者，而另两名参与者涉及高血压前参与者。只有一项研究涉及血压正常的参与者。据报道治疗后他们的血压没有变化。

这三项研究的结果表明，某些草药和香料可以选择性地降低高血压或高血压前期的血压。但是，它们对血压正常的人没有影响。

可以降低血压的草药和香料

根据《药理学评论》上发表的一项研究，全世界约80％的人口依赖草药进行初级保健，因为人体比常规药物对草药的耐受性要好得多，这也引起许多令人不愉快的副作用。由于使用它们的人数不断增加，科学家们投入了大量的精力和资源来了解他们的降压和抗高血压能力。

这里有10种草药和香料的降血压特性已被科学证明。

• 罗勒 -新鲜罗勒是一种受欢迎的草药，可与多种食物搭配使用。根据动物研究，罗勒含有一种称为丁香酚的化合物，可以抑制收缩血管的分子。这种抑制作用有助于降低血压。
• 肉桂 -肉桂调味品是一种常用的调味料，可以降低高血压动物模型中的高血压。
• 小豆蔻 —来自姜家族的这种受欢迎的印度香料具有许多健康益处，包括降低血压和改善人的抗氧化状态。
• 亚麻籽 - 亚麻籽虽然既不是草药也不是香料，但通常会与各种草药混合制成令人愉悦的调味料。最近的一项研究也表明，它含有丰富的植物营养素像一个亚麻酸，木脂素和纤维，所有这些都对血压产生积极的影响。
• 大蒜 -功能强大，用大量的健康益处，大蒜有助于提高一氧化氮的水平，使血管放松和扩张的化合物。反过来，这降低了血压。
• 生姜 —动物研究表明，吃姜有助于放松血管周围的肌肉。它还可以改善血液循环，从而有助于调节血压。
• 山楂 -虽然不是香料，但山楂是一种众所周知的草药，可治疗会影响心脏和血管的疾病。山楂提取物除了可以降低血压外，还可以降低胆固醇水平并预防动脉粥样硬化。
• 芹菜籽 — 芹菜籽通常用于为菜肴增添风味，据信含有具有降血压特性的化合物。
• 法国薰衣草 -除了具有令人放松的香气，动物研究还表明薰衣草可以降低心率和血压。
• 猫爪 -一种用于治疗高血压的传统中药，猫爪通过作用于钙离子通道（有助于心脏收缩）来帮助降低血压。

如今，各种草药不仅用于烹饪目的，还可以制成保健品。虽然有些草药几乎没有副作用，但有些可以干扰某些药物。为了您的安全，在使用草药或补品之前，请务必寻求专业意见。

更多健康内容，请关注小编！

​