现如今，人类面临的可危害健康的疾病有很多种，其中慢性疾病就占据了很大的比重。在常见的慢性疾病中，心血管疾病的占比是比较高的，所以很多人也将心血管疾病视为健康的“头号杀手”。其实，心血管之所以容易遭受多重打击，原因就在于它很容易被营养物质影响。
比如说“甘油三酯”，这种物质对人体健康来说，既有利，也有弊，如果不注意其摄入量，就很容易导致心血管疾病以及一些代谢疾病发生，比如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能降低、肝功能代谢异常等。所以，如何调节甘油三酯的摄入量，也是大家需要学会的一门饮食常识。
现实生活中，甘油三酯基本来源于外界，极少部分依靠自身合成，因此人们在想办法少摄入甘油三酯时，对于肉类的选择，就需要相当谨慎了。有人认为多摄入鱼肉，就可以维持甘油三酯的平衡，真的是这样吗？医生提醒：并非如此。那么，到底怎样吃才能更利于健康？这3点，或许你还不知道。
1.鱼肉中含有哪些营养物质？
很多人认为，吃鱼肉不会长胖，是因为鱼肉中所含有的甘油三酯水平比较低。其实，鱼肉相比其他的肉类，其甘油三酯含量确实要低一些，而且含有的蛋白质等营养物质比较多，这对于想要控制体重，又想维持自己身体营养代谢的人来说，确实是一个不错的选择。但是，对于鱼肉，大家也不要觉得摄入越多，对身体就越有利，实际上，如果过多的摄入鱼肉，还可能会给自己的健康带来其他危害。
2.鱼肉摄入过多，对身体的危害到底是怎样的？
为什么说，鱼肉摄入过多会不利于人体健康呢？一是鱼肉中含有的嘌呤比较多，对于痛风患者来说，这绝对是禁忌；二是虽然鱼肉中的甘油三酯含量低，但是吃多了以后就会引起量变，最终还是会导致身体积累过多的甘油三酯，从而对人体的心血管不利；三是鱼肉中的营养物质虽然丰富，但不足以满足人体所需的各类营养物质，所以多摄入也会造成偏食，对健康也是不利的。
3.如何保护人体的心血管健康？
既然要维持心血管与甘油三酯之间的平衡，大家就需要注意做好三件事：一是要注意饮食均衡，不管是肥的、瘦的，都要做到全面平衡；二是要注意适度锻炼，适度消耗身体的能量，以控制甘油三酯的水平；三是要注意保持规律作息，维持身体正常的新陈代谢，尤其是内分泌代谢。做好了这三点，或才能够真正呵护心血管健康，降低健康风险。
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