作者 李楠
现在的人都越来越注重自己的身体健康，不少人会有每天服用各类营养补充剂的习惯。
不过，大家有没有发现，一些补充维生素的产品，售价可以差距甚大，像维生素C，市面上有卖2块钱的，也有卖到100块钱的。价格如此悬殊的两种维生素C产品，到底有什么区别？消费者又该如何选择？
01
和2块钱的维C片比起来，
高价维C片只是多了“添加剂”吗？
院线售价2块钱的维生素C片剂，通常不添加其他成分，是纯维C，属于药品范畴。而大部分在药店买到售价较高的维生素C产品属于保健品范畴。由于药品及保健品的制作提纯工艺、辅料成分添加等操作都不一样，这就导致定价不同。
如果要说区别，2块钱的维生素C片，口感比较不好，存放不当会受潮。而经过工艺加工处理的维生素C产品，虽然贵些，但适口性更强，能够满足各类人的喜好。
而总的来说，在维生素C占比含量一致的情况下，2块的和100块的功效差别并不大，更大的差别在于体验感。
02
关于维生素的谣言，一定要知道！
说到维生素C，大家也是相当熟悉了。网络上有各种言论观点提到，感冒可以多吃维C，口腔溃疡可以补充维C，想要身体健康也可以多吃维C……
从治疗疾病到预防保健，维C似乎变得越来越“万能”。但是，维C真的那么好使吗？
1.维C可以用于治疗口腔溃疡问题？
不少人的认知里会觉得，口腔溃疡跟身体缺乏维C营养有关。所以会通过加量吃瓜果蔬菜或直接吃营养补充剂来补维C，治疗口腔溃疡。但这真的没啥用！
目前，关于口腔溃疡的形成原因，有各种各样的说法，包括跟生活压力过大、环境变化、贫血等有关。此外，还有一种是由于黏膜损伤造成的口腔溃疡，如平常进食不小心咬到、吃太热的东西烫伤等等。
因此，只是简单地摄取维C，怕是不能达到很好的口腔溃疡治疗效果。
2.维生素C能够有效预防或治疗流感？
就目前而言，并不存在绝对有力的证据支持，维生素C摄入能够帮助预防或治疗流感。
要知道，流感属于一种由各型流感病毒引起的急性呼吸道传染病变。作为一种有传染性的疾病，它需要满足易感人群、传染源及传播途径三个点的要素。
至于维生素C，目前认为它的主要效用是预防坏血病、抗氧化等，不具备阻断上面说的传染病传播的任一点要素。所以，摄入维生素C并不能从本质上防止流感发生，更别说治愈流感了。
3.维生素C摄入越多，吸收越多，身体越好？
首先，任何东西摄入都是不能过量的，维C也同样如此。过量的维生素C摄入，一方面，身体的吸收效率是会显著下降的；另一方面，过多的维C成分在体内可反应生成草酸，草酸堆积在体内会增加泌尿系统结石形成的风险。
一般建议，一个健康成年人每日摄入100毫克维C即可。而且大多数人是可以通过日常膳食获得足够的维C的，这种情况并不需要额外的补充剂。
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